Ну потому что усилия, если говорить о полезных вещах, имеют накопительный эффект и дают большую награду в долгосрочной перспективе, а многие люди, не получив стоящего с их т. з. быстрого эффекта, просто опускают ручки и обмякают, вполне резонно рассудив, что им и так хорошо. Это оче большая, дружная, эмпатичная компания. Любой жиробас, передвигающийся на инвалидной тачке, и любой обоссанный бомжик видят в небе множество гигантских сияющих голов, одобрительно глядящих на них, улыбаются им в ответ и знают, что продолжают великое дело.
Вполне разделяю пафос этого утверждения. Только замечу, во-первых, что не только одно другому не мешает, но это ещё и приятное сочетание, в котором большие проекты получают подпитку и сами оказывают помощь.
А во-вторых, в высшем смысле - ничего не нужно, а в практическом - дохера всего. Вылеченная депрессия, здоровый гормональный фон, низкий стресс, чтобы не болело ничего, чтобы никто не мучился у тебя на руках, чтобы вонючие питерские псы не выли целый день на потолке, чтобы было открыто окно, как минимум.
Ты уже переобъяснял свою позицию. Оне не нова и не оригинальна, её придерживается множество людей, зажирающих себя до смерти и месяцами игнорирующих боль в боку. Я это видел множество раз - и у больных, и у здоровых, и у старых, и у молодых. И все их аргументы могу привести наизусть - от кирпича до глубокой экзистенции. В этом таком рандомном мире, где всё так неопределенно и случайно, стоит ли барахтаться вообще? Здоровый сон, понимаешь, давно уже обоснованно и научно связан с понижением риска деменции, но человек, пять лет уворачивавшийся от клюки своей бабули, говорит: "На том свете высплюсь". И да, он выспится в любом случае. Сделал выбор - молодец, хвалю, тусуйся, уйди из очереди.
Ну оценивай, я тебе что, мешаю.) Ты вообще всегда был фаталист - всё тебе скучно, всё тебе лень, всё тебе мендокусай. Мир просто отвечает тебе тем же, вы нашли друг друга, как жених и невеста. У меня лично планирование - это не предсказание будущего, это список дел, который составляется на основе каких-то соображений. И, оказывается, если сделать эти дела, они могут привести к ожидаемому эффекту куда чаще, чем думают лежебоки. Если человек в принципе не собирается делать то, что он запланировал, потому что у него сегодня особо тяжёлый случай неги, - то конечно, можно было и не начинать.
Ну видишь как: у тебя слово за слово, а утка просто из вежливости отвечал. Каждому своё. Когда соберусь жарить бады - маякну. 👍
На холестерин сдавай не только общее количество, а липидный профиль, чтобы расписано было "плохой" и "хороший". Для подробностей лучше ещё сдать на частицы-переносчики - аполипопротеин b и липопротеин a, это оче хороший показатель.
Висцеральный жир в частности и лишний вес вообще просто ускоряют процесс из-за обменных проблем и нагрузки на сосуды. А вообще всё упирается исключительно в генетику, которой хоть кол на голове чеши.
Ну и нормально, рабочая система для похудания. Я просто поправлю ещё раз: я хожу для здоровья в первую очередь, а для похудения - по надобности, поэтому у меня там зоны и всё остальное. Моя минимальная система в идеальном представлении такая: вторая зона 4 раза в неделю, высокоинтенсивная интервальная - 1, силовые - по три упражнения за сессию на разные группы мышц. Как ни крути, для этого в зале надо быть раз пять, но у меня недели объективно разные выходят, если другой нагрузки много.
Да не особо, я просто интенсивность регулирую. Но есть люди, которые специально ходят там месяц через месяц или два через один, что тоже имеет набор интересных обоснований.
Ну это потому что ты правильно делал изначально, а многие люди сидят на специальных диетах, скидывают быстро - и потом набирают быстро. Должны быть изменены и закреплены пищевые привычки.
Ну, во-первых, сложно поддерживать - это не значит, оче сложно поддерживать. Дефицит всё равно будет ощущаться и всё равно требует привычки. Во-вторых, в целом согласен с твоими замечаниями, но не всё так просто и без нюансов.
Если сидеть просто на ограничении калорий и бессистемно есть что угодно, но в рамках, мышцы теряются больше, чем хочется (мне хочется, кому-то мб всё равно). Поэтому я сознательно включаю много протеина. Кроме того, на 1700 ккал условно можно есть только мороженое на все, а можно средиземноморское, но приходится учитывать, что еда - это не только тупые калории, она должна и полезной быть. И наконец, лично мне каждый день в рабочей обстановке просчитывать каждый кусочек пиццы хлопотно, для меня это не работает в долгосрочной перспективе. Поэтому в целом питание стремится к одинаковости, у меня получается эдакий дефолтный стол, просто с периодическим разнообразием и вариациями, чтобы легче было поддерживать.
От
Canis Latrans ·
(1)(1).thumb.png.5473d149c06901bc68a1a2bba387386a.png)
