Pizzastar
Активные участники
-
Зарегистрирован
-
Посещение
Весь контент Pizzastar
-
Да действительно в такой ситуации напарник необходим если есть какие то сомнения,мне тренер рассказывал что когда он тянул первый подход(вес солидный был окло 200) почувствовал тяжесть в низу поясницы,на это не обратил внимание и в итоге во втором или третьем подходе сорвал спину.Я просто к чему если чувствуется стонущая боль тяжесть лучше прекратить делать конкретное упражнение.В таких упражнения не нужно гнаться за весом,тоже повторюсь я не лифтер и мне это не нужно.И еще знаешь я такую вещь заметил люди просто иногда игнорируют совет по поводу спины и твердят что то свое,на острие ножа ходят.
-
-
Хорошее упражнение становая тяга,многое может дать но при неправильной технике травмировать может очень сильно,поэтому для нее максимальный вес перестал брать. Сколько людей в зале видел которые берут веса свыше 100кг и не прогибали спину,меня в дрожь бросало от такого и что самое интересное советуют другим делать так же как они,вот так и рождаются неправильные опасные советы. У меня была похожая проблема по ночам,ноги сводило очень сильно,пообщался с опытными людьми по поводу судорог,они сказали что не хватает амино кислот и что плохо проработаны икроножные мышцы. Начал пить BCAA и качать икры(раньше редко качал)судороги прошли(давно уже не было их).Если хочешь попробуй может и тебе поможет.
-
-
С детства уже рос большим пацаном) да и волосы короткие были,так что нет не путали.
-
-
Чавканье и звук пенопласта.
-
Спокойная, размеренная жизнь,выберу первый вариант.Меня все устраивает и спешить мне некуда)
-
-
Для спины без напряжения ног хорошо подойдет гиперэкстензия,но для нее тренажер нужен,если такого нету то подтягивания подойдут,если сможешь делай их широким хватом(если ты хотел в домашних условиях). По поводу пресса ща на файлообменник залью схему тебе скину.
-
-
Крепкий здоровый сон,ох я чую опять не засну)
-
Даже если кто то и распустил сплетни про меня я точно знаю что это не так поэтому ноль внимание на таких людей,их слова для меня как пуля,летит мимо. Сам сплетни не развожу это удел бабушек на скамейках)
-
Когда в первый раз летел в самолете немного нервничал кого попал в воздушную яму,в остальном понравилось очень,особенно взлет будто бы вернулся в детство и катался на каруселе которая поднимается вверх по твоему усмотрению.
-
Не то что бы рассуждаю раньше напевал что то себе под нос на работе,вызывая у коллектива положительные эмоции так сказать разгонял серые тучи над их головами)
-
По пустяками не обижаюсь,шутка она и есть шутка,в остальном если грядет шторм стараюсь первым уладить конфликт.
-
Мне очень понравилась его схема про сушку и про набор массы,они лежат на сайте в платном разделе книг,за такие планы питания и тренировок в любом хорошем фитнесцентре возьмут кругленькую сумму,а Дэн выкладывает ее за сущие копейки в принципе,может поэтому его и не любят за то что за большую часть информации он денег не берт,портя репутация платным блогам и тд.
-
-
Угу я его схемами до сих пор пользуюсь,по мне он единственный кто без всякого рода пафоса рассказывает про развитие тела и не советует в первую очередь кушать разные дорогие добавки а наоборот советует больше налегать на натуральные продукты,эх жаль что он не в Москве живет а то бы сходил на его семинары.
-
Наверно как и большинство детей боялся в детстве темноты а после просмотра фильма по Стивену Кингу маленького троля с бубенчиками выходившего из уголка стены)
-
Если становится скучно иду в спорт зал после него настроение улучшается и скука пропадает.Иногда в кино хожу что бы время убить.
-
Довольно интересный способ у тебя,вот погляди может интересно будет http://youtu.be/MBNHRJRLLzQ Лично я после жима штанги люблю вместо разводки делать отжимания грудь тоже хорошо прорабатывает.
-
-
-
Scissor Sisters-I Don`t Feel Like Dancing
