В последнее время меня терзают смутные сомнения и тревожные мысли по поводу того, достаточно ли я сплю. Да, я поздно ложусь. Да, мог бы ложиться раньше. Намного раньше. Да, утром рано вставать. Но я ничего не могу с собой поделать! Это уже столо образом жизни! Спасите!

Отредактировано Июня 17, 20187 г от babyblue (см. историю изменений)

В последнее время очень не хватает. А я люблю часиков 8-9 поспать ((...

6 часов сна самое оптимальное, поспишь меньше- плохо выспешься, поспишь больше- будешь весь день ходить сонный.

В будние дни никогда не хватает. На выходных иногда удается выспаться, но тоже не часто. Спать люблю часов по 10, минимально 8, а обычно 5-6 получается.

Прошлой ночью заснул в 5.00, встал в 8.00

И так через день. Порой вообще не могу заснуть.

Вредно конечно, время от времени приходится высыпаться днём чтобы нормализовать состояние.

Катастрофически не хватает времени на сон.

Сплю 4-5 часов. ;)

Никогда, даже если буду спать месяц, с перерывами на обеды... я хронически не высыпаюсь...

нет. Хотя провожу в постели минимум 7 часов, но на самом деле сплю меньше - долго засыпаю, сон поверхностный, иногда просыпаюсь ночью. Немного компенсирую послеобеденным сном, но это мало помогает.

Времени хватает, но не на сон.

нет. Хотя провожу в постели минимум 7 часов, но на самом деле сплю меньше - долго засыпаю, сон поверхностный, иногда просыпаюсь ночью. Немного компенсирую послеобеденным сном, но это мало помогает.

Вы просто мои мысли считали. Если вы еще и ложитесь в полночь, тогда будет 100 процентное попадание. :)

После обеденного сна (часа пол, иногда побольше) на первых порах чувствовал себя вообще разбитым, хотя по-сути то наоборот должно быть. Вторую половину дня, после сна ходил просто как зомби. Сейчас уже более менее. Если бы еще засыпать сразу и спать нормально, то думаю был бы вообще рай. Снотворное пить не хочу, но и спать таким образом тоже невозможно. На выходных сплю часов по 8-9 и это просыпаюсь нереально счастливым. =)))

Хм... вроде сонливость прошла! )) Читаю пост декабрьский и понимаю, что это теперь в прошлом... А ларчик просто открывался...

Если вы еще и ложитесь в полночь, тогда будет 100 процентное попадание.

значит, 100 и есть) В таком случае могу поделиться своими некоторыми советами, быть может, облегчат вам жизнь. Лучший дневной сон - между 13-00 и 15-00, после приема пищи. В период между 16-00 и 21-00 (особенно во время заката) я никогда не ложусь, какой бы сонной не была - чувствую себя потом в разы худше. Еще перед ночным сном рекомендуют прогулки на свежем воздухе, но лично мне лень, так что не знаю насколько это действенно))

Я опять забыл пойти спать, ну что за оказия, право же!

Лучший дневной сон - между 13-00 и 15-00, после приема пищи. В период между 16-00 и 21-00 (особенно во время заката) я никогда не ложусь, какой бы сонной не была - чувствую себя потом в разы худше.

Да, и я до этого дошел)). В свою очередь, тоже поделюсь с вами парой наблюдений. В выходные, на мой взгляд, лучше спать также как и в будние дни. Можно побольше на час-два, ну и плюс на обеде также спать. Во-первых - график сна не сбивается и чувствуешь себя в своей тарелке, а во-вторых, вопреки заблуждению "чем больше спишь - тем больше высыпаешься", высыпаешься очень даже хорошо и появляется свободное время. Ну и кофе и энергетики я не пью никогда, даже если ломает очень. 

 

 

Сплю около 5 часов в день.

Больше не получается Технически.

На обеде спать не получается нормально, разве иногда покосплеить Лелуша. Опенспейс де гесо~

Возможно я одна тут которой хватает время высыпатся причем так чтобы днем не засыпать. Не смотря на это слишком велик соблазн дневного сна, как бы не было прекрасно аниме и нэт, а после обеда тянет полежать хотябы пол часика, хотя делаю это не всегда.

Отредактировано Апреля 1, 201114 г от Colette (см. историю изменений)

хотелось бы спать побольше чем 5-6 часов, но столько дел, столько дел!

Спать я люблю- но к сожалению не всегда удаётся. Максимум на буднях это где-то 5 часов. Зато в воскресенье не встать раньше 17)

Отредактировано Апреля 4, 201114 г от Natsu Kuroi (см. историю изменений)

Сколько не сплю - все мало

+ даже добавить нечего ... <_<

Среди недели не выспишься из-за работы, учитывая особенно, что я - сова, и ложусь поздно, а на выходных жалко тратить время на сон, т.к. хочется провести их по возможности активно. Так что высыпаться не получается, за редким исключением.

Хм... вроде сонливость прошла! ))

аналогично)

засыпаю я все еще долго, зато перестала просыпаться посреди ночи. И по утрам чувствую себя не так разбито, как обычно. Отпала даже потребность в дневном сне. Надеюсь, это не будет лишь временным явлением)

У меня даже перебор времени. Иногда бывает просыпаешься и думаешь "зачем надо?" , и продолжаешь дальше спать. =) А потом целый день раскачиваюсь. Но это только на выходных, тогда я даже на будильник не всегда просыпаюсь.

Больше всего люблю подремать часик перед активной деятельностью. Но этого не хватает.) Надо три-пять часов как минимум. Максимум шесть. Дальше уже перебор.

Хватает. Нынче сплю часов по 7-8, засыпаю сразу, ночью не просыпаюсь, поэтому утром и в течении всего дня чувствую себя довольно бодро. На выходных пробовал "отсыпаться" часов по 10-11, но после этого чувствовал себя разбито. Так что решил и на выходных спать по 7-8 часов. И хватает же! (:

Самого времени, которое можно отделить для сна - хватает. Но это ничего не меняет. Долго засыпаю, плохо сплю, никогда не высыпаюсь. Давно собираюсь к доктору, но лень.

Совсем не хватает. Рано заснуть не могу. Засиживаюсь до полдвенадцаттого-полуночи, а в 6 уже на работу вставать. Высыпаюсь только по выходным, праздникам и в отпуске.

Времени на сон хватает. Только вот спать совершенно не хочется...