У меня очень утилитарный подход — минимум усилий, максимум результата, чтобы было умеренно вкусно и не слишком вредно, оптимальный баланс между ленью и гедонизмом.
Поэтому — утром овсянка на сливках и кофий, на обед суп с варёной индейкой и овощами, на ужин яйца с какой-нибудь крупой /гречка, рис, киноа, чечевичка/. Ну и всякие там файв-о-клоки с хлебом-сыром или печенками-чоколатками, или полдники с фруктами-творогами — опционально. Под вечер ещё кефирчику можно бахнуть. Раз в неделю — фастфудные наггетсы, например. Изредка под настроение — портер-стаут какой.
В итоге вроде ни в чём себя не ограничиваю, но выходит более-менее сбалансированно, не слишком аскетично, технологично, простецки, питательно и вкусно.
От
shiоri, · Опубликовано
