Блин. Вот бывает такое состояние, когда деструктивная энергия закипает внутри, давит на мысли и сжигает мозг.

Например, какой-нибудь покупатель стоит и полощет тебе мозги, про то, что он там чем то очень недоволен, строит из себя эдакого гения, а сам полны придурок. А надо стоять, улыбаться и кивать.. но это уже сотый долбанный человек ,который достает тебя за этот день...

Хочется завыть дурным голосом, перепрыгнуть через прилавок, вцепиться ему в горло... коленом по животу, локтем в горло, на пол повалить, на лицо наступить, чтоб до хруста черепа... но стоишь и киваешь ему....

А потом отойти в туалет - смотришь в зеркало, а в голове все горит... хочется все рушить... разбить зеркалокулаком, курочить кран пока он не оторвется, потмо содрать керамическую раковину и разбить ее об пол и топтать, топтать, топтать.... И опять себя подавляешь......

Потмо едешь в машине по дороге, а дорогу пешеход перебегает в неположеном месте, пям под колеса бросается придурок. ему сигналишь, так этот подонок еще и руками тебе машет, орет что-то будто это я правила нарушил а не они... и это уже не первый и даже не двадцатый, гребаный пешеход-камикадзе... и хочется затормозить, выхватить из-под сиденья монтировку, догнать его и обьяснить ему что ПДД надо следовать...

А потом ее какой-нибудь урод подрезает твою машину и сигналит... Так и хочется скорость увеличить и протаранить его, чтоб вдребезги.....

И все это подавляется, за день копится, с ума сводит... Хочется выть и ломать все вокруг....

Когда я дома - я хватаюсь за турник и подтягиваюсь, пока не полегчает или иду в спортзал и грушу колошматить начинаю...

Блин, но на работе как успокоить себя. Так башка скоро взрвется наверное.......

Бью кулоком об стенеу.

Или пишу стихи.

Сигареты,а лучше сорватся на кого нибудь)

Есть несколько способов. Я бы тебе вот что посоветовалаб =) :

1) когда тебя что то раздражает - закрой глаза и сосчитай до десяти. Потом выйди в свою комнату и посиди там один.

2) если твой отец сказал что-то обидное - представь как между его глаз набирается прищ размером с Токио, а на голове растут огромные рога ( лично я , когда так делаю, начинаю хихикать и мой собеседник кажется мне чрезвычайно никчемным и нелепым человеком)

3) если твоя манера выяснять отношения заключается в крике - попробуй немного изменится. В следующий раз, во время конфликта, говори совершенно дерзкие вещи, причем произноси их очень спокойно, будто ты желаешь ЕМУ спокойной ночи)))

4) если ничего не помогло - есть способ, который подействует на 100%. Проигнорируй слова матери всего один раз, и набей ему "морду".

Вот тебе пару моих советов. Хотя бы один должен помочь. Лично я часто сорюсь с родителями и основным моим спасением является моя "японскаая" сдержанность и самообладание.

 

Radkot, твой ответ как всегда несет смысловую нагрузку)

меня трудно из себя вывести, а вот я могу кого угодно, но если я раздражен чем то, то сажусь за комп и давай в контру мочиться))

Вчера погнул лист гофрированного железа ударом кулака из-за того что в очередной раз на пьянке меня не сочли интересным девушки и пришлось пропустить все медленные композиции. Грохот удара был похож на взрыв, охранники из будки повыскакивали... а я кулак размазал, сейчас одной рукой печатаю и ржунимагу над собой пьяным. Вот идиот!

 

А трезвый я редко выхожу из себя, проблем успокоиться никогда не было.

Palxan ударами и прочей чушью не увлекаюсь вырос)

 

Но если выведут могу кому нибудь с ноги высказаться ) или ударом в нос

 

 

А так пойти нажраться всегда можно)

Меня спасает музыка, включу на полную и уйду в себя, туда, где нет людишек и проблем, с ними связанными.

музыка-лучшие средство чтоб привести нервы в порядок

фенлепсин. тока принимать надо его строго, как указано.

Жжоте. Никого он ещё не успокоил. Да и вообще самолечение, тем более такими серьёзными препаратами - ЗЛО.

 

Впрочем, если уж о таблетках речь зашла:

Бензодиазепиновые транквилизаторы, например, желательно седативные(седускен, феназепам и т.п.). Одно плохо: помогают месяц-два,а потом получаешь толерантность и зависимость(не особо сильную, но тем не менее). Т.е. главное со сроками не затягивать(пить только короткими курсами, ну там недельку-другую). Действуют быстро, мощно и безотказно. Впрочем, они не рекомендуются как средство для успокоения в бытовых ситуациях. Так что не советую. Однако, справедливости ради хотелось бы отметить что вреда от них меньше(гораздо меньше) чем от горячо любимого в народе алкоголя. Но, как ни парадоксально, алкоголь можно купить в каждом ларьке, а транквилизаторы строго по рецепту в госаптеках.

 

Короче, если чувствуете что уже "предел", никакие "дыхательные техники"(и т.п.) не помогают, и хочется срочно чего-то "принять на грудь" лучше всё же не водка, а сходить к врачу(тому же психотерапевту). Он уже решит для Вашего конкретного случая. Может и таблетки какие-то назначит.

 

На счёт мызыки: У Китаро(японский, кстати, композитор) хороший такой RELAX music. Под него даже сеансы гипноза проводят.

 

А вообще, простейшее средство для быстрого успокоения - это сон. Жаль что воспользоваться можно этим средством далеко не в каждой ситуации.

 

Ещё говорят пореветь - хорошо помогает, или покричать громко - если злой. Только не на кого-то, а просто...ну..в подушку там...

Кстати да. Хоть "в народе" и говорят "слезами горю не поможешь", но у современной науки на этот счёт иное мнение. Действительно проплакаться - очень хорошая разрядка для перенапряжонной психики. Лучше плакать иногда(если хочется) чем держать всё в себе(руководствуясь предрассудками типа: "это не по мужски" и т.п.) и одныжды "сорваться". Хочется плакать - плачьте. Организм не дурак, это же как рефлекс. Это естественно и не стоит этому сопротивляться.

Отредактировано Марта 28, 201213 г от J@mis (см. историю изменений)

drugs

Кровопускание помогает.

Доброе дело и гарячая ванна - решение любой проблемы!

Кофе и какой нибудь ЭМОкор....хотя я редко нервничаю...

не нервничаю вообще, бывает просто немного стремно перед каким-либо событием..

Чтение и музыка. Мне всегда помогает.

Раньше смотрел на открытое пламя или переворачивал песочные часы, следя как песок пересыпался, из одной половинки в другую.

А щас вообще не расстраиваюсь, нау чился за-би-вать.

дергаю ногой ,либо суставы пальцев кусаю

 

Кровопускание помогает.

 

тоже верно. при сильном стрессе можно себе что нибудь порезать или язык до крови прикусить . Правда ,все сразу думают что человек хочет там суицид совершить ,либо еще чего нить такое им на ум приходит .мол .смотрите на меня ,я в депрессии и щас себя порежу до смерти ,а ведь тут совсем наоборот ,все таки боль физическая гораздо сильнее боли психической . некоторые экстремалы еще и специально на гопников нарываются ,дабы их отмутузили=))

 

да ,кстати ,еще рисование помогает успокоиться. правда ,рисовать то ,что не получается ,лучше в такие моменты не нужно ,иначе еще больше разозлишься

Успокаивать свои нервы лучше переключением на другое действие или приятное занятие. Но не в коем случае не надо перебарщивать со спиртным (а еще лучше его вообще не употребляить)

Бить кота до потери пульса...

Редко нервничаю, но если совсем не в терпеж, лучшее для меня средство - минифутбол, главное ненароком не зашибить кого-нибудь :excl:

нервы успокаиваю жонгляжем. а ситуации решаю. иногда и жестко

Бить кота до потери пульса...

Своего пульса? :D

А я быстро успокаиваюсь. В крайнем случае на что-то отвлекаюсь и на время забываю о причине. А потом в спокойном состоянии решаю проблему.

еще полиэтилен с пупурышками просто великолепно помогает нервы успокоить

Агрессия: если дома - отжимаюсь, пока руки не начнут дрожать. если нет - в зависимости от ситуации. из музыки Гражданка помогает или Дельфин.

Страх: и дома, и на улице схема одинаковая - надо взять всю волю в кулак и проверить, действительно ли стоит боятся, обычно выходит, что все легко решаемо после концентрации внимания и сил.

Вообще-то научилась за-би-вать...))

Но в совершенно из ряда вон выходящих ситуациях сгодится в принципе все, что ни попадет под руку, вариантов множество: посмотреть на огонь, покурить, полопать пупырышки на полиэтилене(хотя с этим часто туго)), поперебирать бусины на фенечках(вместо четок), порисовать зубочисткой в горке соли с перцем(если в каком-нб кафе)..в общем поделать любое медитативное повторяющееся действие.

Самовнушение еще.Внутренний диалог.

 

ПС.А вот что категорически не приемлю- так это читать и слушать музыку в такие моменты. На эти вещи нужен мозг, а он в такие моменты если не отключен, то уж точно крепко занят))