В последнее время меня терзают смутные сомнения и тревожные мысли по поводу того, достаточно ли я сплю. Да, я поздно ложусь. Да, мог бы ложиться раньше. Намного раньше. Да, утром рано вставать. Но я ничего не могу с собой поделать! Это уже столо образом жизни! Спасите!

Изменено 17 июня, 20187 г. пользователем babyblue (смотреть историю редактирования)

Сколько человеку нужно спать? Всегда считалось, что 8 часов. Ученые из университета Нагойи выяснили, что максимальная продолжительность жизни наблюдается у тех, кто спит 7 часов. Меньше живет тот, у кого продолжительность сна 8 часов и больше.Плохие новости как для неисправимых сонь, так и для тех, кто сокращает свой ночной сон: спать больше или меньше 7 с половиной часов вредно для здоровья. Кроме того, это укорачивает жизнь.

У людей, которые оставляют на сон меньше 4 с половиной часов, отмечается самая высокая угроза смерти.И совершенно неожиданный факт: состояние здоровья у тех, кто спит более 7 с половиной часов, хуже, чем у тех, кто спит 6 с половиной.

Не знаю, сколько нужно времени на сон с точки зрения медицины, но мне явно не хватает. Выспаться просто невозможно... можно продрыхнуть все выходные, а в понедельник опять не выспаться... А еще есть сны... это такая прияная мука, хотя я сплю с такими снами, что лучше не спать вовсе...

Не высыпаюсь в последнее время совершенно... Эта работа и учеба... Ложусь рано, но не высыпаюсь все равно. Поэтому хочу в отпуск! В первую очередь выспаться, а там уже и заняться чем-нибудь.

Anita Blake

Думаю это прежде всего зависит от образа жизни сони. Я в одно время могу проспать 8 часов и выспаться, а могу и все 13 часов и все равно остаться сонным.

А еще есть сны... это такая прияная мука, хотя я сплю с такими снами, что лучше не спать вовсе...

Аналогичная ситуация, сплю в основном без снов, но если сняться то очень напрягает

 

Не высыпаюсь в последнее время совершенно... Эта работа и учеба... Ложусь рано, но не высыпаюсь все равно. Поэтому хочу в отпуск! В первую очередь выспаться, а там уже и заняться чем-нибудь.

Это психологическое, у меня такое тоже бывало, лучший выход это поспать днем.

Изменено 15 марта, 200718 г. пользователем Миг (смотреть историю редактирования)

ой...панически не хватает...на уроках потом сплю...что значит учиться в спецшколе....

НЕВЫСЫПАЮСЬ!!! Работа, учеба - на частную жизнь в свое удовольствие даже времени нехватает, надоело.

 

Эх ребята и девушки за что я вас люблю так это за то что вы Аниме смотрите даже ценной сна, невысыпаетесь а все равно смотрите. Молодцы!!!

спать больше или меньше 7 с половиной часов вредно для здоровья. Кроме того, это укорачивает жизнь.

Кошмар, это ж попробуй расчитай все до минуты. Часть времени ведь тратится на саму "попытку" уснуть, а колличество времени каждый раз требуется разное (особенно, когда после чтения конспектов или подготовки к семинару голова от знаний так гудит, что хоть ты 100 раз устал, а все равно уснуть не можешь).

 

Эх ребята и девушки за что я вас люблю так это за то что вы Аниме смотрите даже ценной сна, невысыпаетесь а все равно смотрите.

 

Как я и говорила, "Избравшие путь анимешника идут по нему до конца" ;) :lol: .

Что такое спать? :blink:

Я не знаю этого слова <_<

Но очень бы хотелось Т_Т

Из-за школы,танцев я не могу нормально выспаться.. Так как уроков много и +занятия

Я со своим Универом ложусь спать от силы в 00.00, а иногда и в 1.00 (и то уже на грани автоматической отключки ). А вставать приходится в 6.00 утра, так что хоч-не хоч приходится "высыпаться". Помню, во время сессии еще бессонница странная нападала: усталая, пытаюсь уснуть, а не получается...

 

Maestro Katrine, аналогична ситуация...у меня академия....ррр....ужас...

Изменено 15 марта, 200718 г. пользователем DioEraclea (смотреть историю редактирования)

Знаете, я даже перестала с утра обращать внимание на то, что хожу по квартире на полном автомате и с закрытими глазами..и прекратила утренние попытки не спать на уроках.......днем прекратила попытки не отключаться на паре...правда, на устном переводе это проблематично.....в транспорте не получается...всегда маршрутку так кинет, что засыпать обратно не захочешь....Короче, недосып как стиль жизни....ложусьв 2, в 3....встаю в 6....и по кругу.....

По спать люблю,но если долго сплю то ещё больше хочеться.А так хватает 6-8часов в сутки. :lol:

15минут быстрого сна заменяет 3 часа обыкновеного сна.

Мы это утрачиваем.

По меньше играть.

По ранише ложится спать.

С утра под холодный душ и жизнь хороша.

В каком-то журнале прочитала, что если ложиться и вставать в одно и тоже время(например, с 2 до 6, любое время), то организм малое кол-во сна воспринимает нормально и на здоровье это силь не влият. Я ложусь в 2, встаю в 6, чувствую себя прекрасно, отличное настроение, румянец на щеках, главное для организма стабильность и все будет класс!)))

Не очень хватает времени на сон. Вообще, я пробовал спать, сколько хочется. Получалось по 14 часов. Даже жалко как-то время. ;) Лучше по будильнику вставать, а то весну проспишь, глядь - уже зима...

У меня система такая:

1. До 1:00 читаю книгу.

2. Просыпаюсь в 14:00

Результат- Не высыпаюсь. Никогда. Когда ложусь рано(Это не возможно, т.к. не мугу уснуть) и встаю поздно,всё равно не высыпаюсь.Никогда и нигде.

НЕ хватает времени на сон...Ложусь очень поздно и встаю очень рано(((

По-разному, когда возращаюсь с тренировки после 0.00 всяко нехватает ибо с утра в универ, а так можно и в метро подремать, на лекциях пока не записываю...

Лично мне не хватает ложуся в 5 часов ночи.

Учеба, тренировка и т.д.

Высыпаюсь всегда и везде. По вечерам дел никаких нет, так что могу позволить себе лечь, когда организм захочет спать. Иногда и в 10 часов вечера, иногда и в 5 часов ночи.

не высыпаюсь, ложусь очень поздно

НЕ хватает времени на сон...Ложусь очень поздно и встаю очень рано(((

Это точно ложуся от 2 до 4 и встаю в 8! :) Ужас!!!!!!Надо заставлять себя ложиться раньше! :rolleyes:

Хватает, сама примерно в 8.30 просыпаюсь.. Сегодня в 7.30 :rolleyes: Не люблю много спать

Не, мне в последнее время совсем не хватает.

Сплю мало и плохо.Еслиб не друзья, высыпался немного побольше.

Очень редко высыпаюсь даже если ложусь рано ,а встаю поздно. по вечерам никогда не могу заставить себя лечь раньше 12... уроки, компьютер...и просто лень ложиться спать :)