:angry:

 

Утренняя зарядка очень полезна, поскольку разгоняет

кровь перед трудовым (и не очень) днём!!

Вместо зарядки можно просто очень хорошо и качественно,

по кошачи, потянуться.

--------

 

Древние египтяне считали, что после наступления темноты

есть не стоит. Правда они и ложились раньше.

Во сне процесс пищеварения проходит труднее.

--------

 

Контрастный душ очень полезен для кровеносной системы.

--------

 

Русская маленькая мудрость "Держи голову в холоде,

живот в голоде, а ноги в тепле" является очень качественным

пособием для следящих за своим здоровьем.

--------

 

"Живот в голоде". Вообще полезно иногда голодать.

Без воды человек может обходиться 3-5 дней. Без еды

3-5 НЕДЕЛЬ!!! Что показывает, насколько менее важна для

человека еда. Мастер-йог съедает за день ОДИН грецкий

орех. Он сыт и доволен.

--------

 

Борьба с растолстением. Когда хочется кушать (не голодно,

а просто хочется), можно подвергнуть тело лёгким физическим

нагрузкам. Комплекс упражнений на растяжку и скорость

движений подойдёт. Кушать перехочеться, да и просто полезно

лишний раз позаниматься.

--------

 

Не нужно перекачивать мышцы - главное поднимать их тонус.

Не надо постоянно корячиться в спортзале. Просто надо

жить как белка, быть лёгким на подъём, бегать и прыгать

когда хочеться, а не когда необходимо.

--------

 

Бутылка пива в день.

Бокал вина перед обедом.

Это очень полезно для кровеносной системы и пищеварения.

--------

 

Нельзя потреблять много алкоголя, пока тебе нет 24-25ти лет.

До этого возраста развивается железа, вырабатывающая

алкоголь. Если её функции нарушить в юности - потом

организм будет испытывать дефицит алкаголя. Прямой

путь к запоям.

--------

 

Курение - уже проходили. Скажу только, что оно не всем

вредит (!). Некоторые спокойно и счастливо смолят по чёрному

до девяноста лет - и не испытывают трудностей.

Правда другие умирают в сорок лет от рака лёгких..

И этих "других" гораздо больше.. Дело вкуса.

--------

 

Хрустеть пальцами (и другими частями тела) очень вредно.

Через десяток лет самозабвенного хруста эти самые части

тела начинают прото болеть. Просто очень сильно болеть.

Да и суставы становяться более хрупкими.

--------

 

Очень важно правильно дышать. Долгий, наполненный вдох,

пауза, долгий выдох, пауза.. Это в идеале :D

И вообще мужское и женское дыхание разные - на заметку.

--------

 

Ещё о голоде. Какие-то учёные разработали какую-то

методику дыхания. Обучили одного стйера. А второго не обучали.

Пустили их бежать кросс 30 километров. Второй сбросил 2кг,

а первый поправился (!) на те-же 2кг.

--------

 

День лучше начинать с простого смеха. Очень приятно и полезно,

даже если через силу.

--------

 

Осанку лучше исправлять просто стоя у стены 15 минут в день,

прижавшись к ней позвоночником, шеей и плечами. И вообще

лучше научиться правильно ходить. Представьте, что вы смотрите

на третий по счёту столб. Тогда тело само приобретёт правильную

постановку.

--------

 

Зрение исправляется, если носить (можно только дома) специальные

непрозрачные очки со множеством дырочек. Такие продаются.

А можно просто регулярно тренировать глаза на фокусировку,

используя далёкие и близкие предметы.

--------

 

Очень полезно заниматься сексом раза три-четыре в неделю.

--------

 

В городе плохой воздуз - здесь кури, не кури.. Выезжайте

чащё за город! Лучше на лыжах или купаться!

--------

 

Вообще - самые развивающие и ПРАВИЛЬНЫЕ виды спорта -

это лыжи, плаванье и скалолазание.

--------

 

Мяу........ Флудер я несчастный..... Надеюсь это покажеться

вам полезной информацией...

 

Больше я пока ничего не вспомнил.

Изменено 5 июля, 20187 г. пользователем Напротив (смотреть историю редактирования)

Видал вчера объявление - набирают на тренировки по боксу. И че-то меня это так закусило... Наверное если найду время, то пойду =)

НУ, как с боксом то???

Я много хожу пешком. Если вдрук лишняя четверть часа пешочком. Маршрутки - фу, афтобусы - фу, троллейбусы - фу, трамваи - ээ ну люблю я трамваи ^_^ ну вопщем, ходите пешком, и будете здоровы. ^_^

 

P.S. Пейте, дети, молоко. :)

P.P.S. Туалет недалеко. :)

Простите, Децкий сад мну в душе одолел :)

да ну его! Сколько не здоровообразись все равно помрешь! Хоть 100 лет апроживи до состояния дряхлого паркинсонского маразматика, все равно тебя спать в ящичек уложат и в землю зароют, где кроме червей, кушающих твои глазки, и поговорить то не скем. Жить надо от пуза. Есть все что есться, пить все что питься. Мне уже за мужпора, а я здоровенькая! Так что дерзайте

да ну его! Сколько не здоровообразись все равно помрешь! Хоть 100 лет апроживи до состояния дряхлого паркинсонского маразматика, все равно тебя спать в ящичек уложат и в землю зароют, где кроме червей, кушающих твои глазки, и поговорить то не скем. Жить надо от пуза. Есть все что есться, пить все что питься. Мне уже за мужпора, а я здоровенькая! Так что дерзайте

678350[/snapback]

Аха , "Жить надо от пуза." ... "Хоть 100 лет" ... маловероятно ... :lol:

 

в здоровом теле - здоровый дух ... -> "жить от пуза" в здоровом теле намного лучше чем ... в не здоровом :lol:

в здоровом теле - здоровый дух ... -> "жить от пуза" в здоровом теле намного лучше чем ... в не здоровом

В здоровом пузе быстрый смерть. :)

что такое здоровье? здоровье-это когда на следующий день

болит в другом месте. :))

А я и так редко болею . Спорцмен , хоть и бывший . В шахматы играл много :) . шучу . Плаванием занимался . Здоровый образ жизни . Не ем сливочное масло (а в нём много халестирина) и соль почти не использую (раз в 5-10 меньше других)

3 раза в день отжимания. Не курю - бросил. Пью редко (но метко), но соли ем многовато...

Гм, мой здоровый образ жизни периодами затихает. Одно время ходила серьездно в спортзал, потом ушла (приставали там часто, даже тренер... хе), потом с подругой пробовала, но другой спортзал мне совсем не понравился (там всего один зал был и сильно пахло потом, потому что все ютились на 5 метрах, а мужчины потеют ух как)... В третьем была особая история, там такая женщина занималась вся в язвах и (страно вспоминать, не брезгливая я, но на те тренажеры содиться не хотелось). Так что пока временно прыгаю в домашних условиях и ищу что-то по ближе к дому и по лучше устроенное. Хорошо только летом и зимой. Летом можно плавать и прочее (в бассейны сейчас не тянет...), а зимой - коньки илыжи (только горные! В том году попробовала и влюбилась!).

 

И раз уж тема тут такая затронута, была бы признательна за пару советов относительно различных приемов, которые можно временно использовать в домашних условиях (особенно пресс :)). всегда интересно что-то новое

Мой здоровый образ жизни сводится к хождению с спортивный зал, и уроками физкультуры. Ну и ещё я не курю, и пью редко.

Гыы. Доказано наукой - наиболее здоровый образ жизни ведут тру-реконструкторы! :wacko:

здоровый образ жизни.. заставить себя заниматься чем-то вроде аэробики и т.п. не могу - откровенно не хоцца на это тратить время. а вот длинные оздоровительные прогулки по свежему воздуху, когда быстрые и короткие, когда затяжные на длинные дистанции - это мое! в теплое время года, если я пару часов тупо пешком не прошла по улице - день прожит зря)

я гуляю перед сном, ща может в тренажорку пойду, опять же велосипед прикуплю)))))))))

Последнее время я съехала на этой теме :lol: Ну как же, я должна быть идеальной.... Пробежки летом, сейчас на каток хожу, весной велосипед куплю... Витаминки, фрукты - овощи, правильная и полезная еда... Не курю, сократила употребление алкоголя до минимума, отказалась от кофе.... Зато когда-нибудь (когда решусь) дети здоровые будут :lol:

Вроде веду здоровый образ жизни - не пью, не кури и тому подобное и спортом занимаюсь (пока тока в футбол играю, но как избавлюсь от последствий травмы, так в зал еще пойду)! :)

не курю, не колюсь..пью редко))

занимаюсь танцами и хожу в джим зал))

Профессиональный бегун. Терпеть не могу алкоголь и табачные изделия. Большой знаток в экстремальном байкерстве.

Мой здоровый образ жизни: не курю, редко пью и честно посещаю все занятия физкультуры в институте ( кот проходят 1 раз в неделю).

Седня на обж была тема здоровый образ жизни....мы остановились на мнении, что здоровый образ жизни - рыбка и пиво)))пивво и рыбка)))))))