Итак, интересует - кто из форумчан занимается в тренажёрном зале? По каким программам? Куда ходите - в подвальную качалку или в фитнес центр? Какие есть успехи? Какие трудности возникают? Какая цель занятий - набрать мышечную массу, похудеть, поддержать тонус? Что насчёт питания? И прочее-прочее-прочее.
К слову, важно в этой теме различать занятия в качалке от йоги, зарядки по утрам или верчения педалей велотренажёра. Никто не спорит, что у каждого вида физической активности свои достоинства, но именно здесь хочется поговорить конкретно о работе с железом, поэтому если и беговая дорожка, то только вдобавок.
Пожалуйста, не стоит здесь обсуждать т.н. химию. Это слишком серьёзная тема. И уж явно не для всех.
А кто уверен, что без химии нельзя добиться успеха, пусть тоже покурит в сторонке.