Я девочкам даю витамины, чтобы они выросли большими и сильными. А то они маленькие и их всякий может обидеть. А вот вырастут - тогда сами хоть кого обидят.

уфу... весна и грипп) прописали витамин С )) не, ну он всяко лучше антибиотиков XD Я люблю всё шипучее, но витамину С не верю.
Д всегда, кроме совсем уж солнечных месяцев... Значит всегда)
Ретинол ацетат всегда. Но тут понятно, что для глазок)
Йод... Я очень редко ем всё морское (не люблю и как-то не доверяю нашей рыбпром), а йод очень нужен. Но, как оказалось, не все таблетки одинаково полезны. Только одна фирма не вызывает проблем, от остальных - сыпь и никакой пользы. 
Магний пью исключительно для спокойствия окружающих. Если я его не пью, то окружающие очень страдают от моих нервов... Поэтому мне его покупают (очень, кстати, экономя мои нервы и деньги)).
Остальные витамины получаю из крови людей яиц и печени людей.

 

3 часа назад, Canis Latrans сказал:

4.    Лучшей формой магния считается л-треонат, так называемый «нейромаг», который по слухам даёт ещё и буст для мозга. Это самая дорогая форма, но стоит ли экономить на своём здоровье? Я покупаю тот, который делает «эвалар».

Почему эвалар?

1 час назад, Кирико Кираюто сказал:

Почему эвалар?

Во-первых, в америке, где это начали, только одна компания со своими дочерними удерживает лицензию и продаёт задорого, поэтому, говорят, много подделок и мутных решений. Во-вторых, эвалар - проверенная фирма, заодно поддерживаю отечественного производителя. А в-третьих, цена хорошая (тот же от проверенной NOW стоит в два раза дороже).

А как понять что точно действует ?

Мне один раз не повезло и купила наших (названия не помню) и через неделю было не очень. Особенно ночью. А потом почитала, что эту фирму уже три к суду привлекали, что нет ничего кроме мела в таблетках... 

6 часов назад, Кирико Кираюто сказал:

А как понять что точно действует ?

Да вообщем-то вот так и понять: по самочувствию, методом проб и ошибок. А потом не переключаться просто так. И компанию полуркать лишним не будет, отзывы глянуть. Магний вообще такая темка - там куча форм - цитрат, хелат, глицинат - и хз, какая тебе зайдёт лучше всего (оксид в любом случае не бери, лол). Л-треонат просто хайповый, но мб не имеет смысл слезать с того, что и так работает. А на наши-не наши не ориентируйся, там тоже говна хватает. Моё правило буравчика такое: если компания проверенная и известная - рискуешь мало, если нонейм - рискуешь много.

солгар и нау фудс супер тема, но такие дорогие, я на свою зп студента могу за свои деньги только посмотреть на них, а так очень хочется пропить магний плюс доктор сказал, что мне пожизненно нужен витамин Д

Я просто про л-треонат не слышала. По описанию действия мне он не сильно нужен, его можно йодом заменить (в наших болотах мало йода).

А вот хелат лучше всего, т к. с химической т.з. он усваивается лучше. 

Я как на Солгар села, так и норм.

А скоро осень и зима... @Canis Latrans что по мульти комплексам посоветуешь? И ещё про коллаген интересно узнать.

витамин С стабильно с осени по весну пью регулярно, тут можно пить в любой форме, но лучше всего не в шипучем состоянии, а в капсулах или порошке 

1 минуту назад, moonlidan сказал:

солгар и нау фудс супер тема, но такие дорогие, я на свою зп студента могу за свои деньги только посмотреть на них, а так очень хочется пропить магний плюс доктор сказал, что мне пожизненно нужен витамин Д

Это да... Дорогие, но без вариантов. Я просто пью не три, а две в один день и одну в другой - накопительный эффект 🤭

А витамин Д у нас на серверах надо пить всем всегда... Но тут я беру нашинский.

2 минуты назад, moonlidan сказал:

витамин С стабильно с осени по весну пью регулярно, тут можно пить в любой форме, но лучше всего не в шипучем состоянии, а в капсулах или порошке 

Я печень ем всякую) там и С и А есть. С пью когда простуда сильная.

11 минут назад, Кирико Кираюто сказал:

что по мульти комплексам посоветуешь? И ещё про коллаген интересно узнать.

Я пью тематические, "для мужчин", поэтому тут мало могу сказать. Кто-то пьёт зелёные пудры дорогущие, но у нас их нет. Хотя как общее правило для зимнего времени обычный компливит какой-нибудь - нормуль.

12 минут назад, Кирико Кираюто сказал:

И ещё про коллаген интересно узнать.

Консенсус такой, что коллаген в целом шляпа, если ты потребляешь достаточно протеина в принципе (при подозрении, что не хватает где-то, - можно). Если хочешь для суставов - тем более шляпа, гораздо лучше MSM, глюкозамин, хондроитин комплексы.

17 минут назад, moonlidan сказал:

что мне пожизненно нужен витамин Д

Он всем пожизненно нужен, даже в африке у людей дефицит.)

✍️ага... Коллаген вычеркнуть, добавить компливит

8 часов назад, Canis Latrans сказал:

Он всем пожизненно нужен, даже в африке у людей дефицит.)

Вопрос в том в каком количестве у каких людей дефицит. у меня определённый фенотип (если правильно пишу), при котором видно, что мой организм потребляет очень много витамина Д, так что конкретно мне его нужно пить даже летом в 10000 единиц 

Канис провизором работает?)

1 час назад, Serendipity сказал:

Канис провизором работает?)

Только на этом форуме. :3