В связи с зимним авитаминозом возник о виаминах из вне вопрос: употребляем?

Если да, то какие?

Отредактировано Июня 20, 20187 г от Напротив (см. историю изменений)

AstralTech так точно для роста

 

помогают ой как помогают мне точно помогли

Отредактировано Января 20, 200521 г от Wishmaster_angel (см. историю изменений)

AstralTech

про витамин А (как жидкий, так и в ампулках) - ДА! проверено на себе :blink:

про витамин А (как жидкий, так и в ампулках)

в мышцу чтоль вкалывать

Селен.

Добавка к пище. Помогает при радиации, нездоровой экологии и хронической усталости =)

зы...вообще-то это микроэлемент, который просто необходим для работы любой мышцы :)

никакие таблетки не глотаю. тот же витамин С предпочитаю получать из капусты, в которой его до кучи, а не обьедаться таблетками или левыми лимонами. благо всегда заню, где у нас какие витамины содержаться настоящие, а не синтетические.

при первом чихе - пакет аскорбинки в 2,5 грамма(2,5 баночки горошин та же жоза) в чашку, водички и выпиваю. ударно и эффективно.

да и по словам формакологов, постоянное глотание горошин аскорбинки - не безопасно.

 

Добавлено:

"ГлициН" - для мозга

да вообще эта аминокислота для всего хороша. называется - ешьте мясо по утрам, будете здоровы :blink:

Вот, слушайте Томо, она умная......

Отредактировано Января 20, 200521 г от AstralTech (см. историю изменений)

Morfeja

Глаза меньше устают....

не употребляю витаминов ваще, и не болею...

 

хотя одно время (где-то около года) АЕвит жрал и АлфаВит, и Компливит, и Витрум, и Витанам, Доктор кальций, Йод-актив.... и еще что-то... не помню

 

так что я на всю жизнь наелся^_^

Ishi

Витаминный комплекс "Черника" - для глаз.

"ГлициН" - для мозга.

 

Хотя сам пью только в сессию. Не люблю таблетки.

 

Для глазок и косточек надо рыбку кушать...

А глицин,по-моему при ВСД назначают, что бы крови к мозгу приливало больше...

 

А вообще все витамины и микроэлементы, что необходимы человеку есть в пище.. так что надо просто питаться по-нормальному.. хотя с нашим ритмом жизни такое тяжеловато будет ^_^

Вот и приходитя витаминчики кушать... Хотя, я где-то читала, что много витоминов употреблять вредно...

иногда, когда иммунитет совсем ни к черту становится //_-

Техническая поправка: Не АВИТАМИНОЗ, а ГИПОВИТАМИНОЗ (недостаток витоминов). Авитаминоз(отсутствие витоминов) - очень редкое заболевание встречающееся только у народов крайнего севера

не употребляю.

в мышцу чтоль вкалывать

Неа, Хлотать :D Просто не знаю, как называются такие витаминки, которые жидкие, в оболочке. Их глотаешь, и только в желудке оболочка растворяеЦЦа :D

 

Neo[RAGE]

Пасиб, попробуем B)

ем фрукты. в частности - мандарины, пока остальное страждущее население не поело. только сомневаюсь, есть ли там витамины-то?

Таблетками не употребляю... Фрукты вот..... елбы... если б на них деньги были.... А то у нас тут кило тех же мандаринов 100 р стоит. так что если регулярно употреблять такие витамины - никакой зарплаты не хватит...

эти забавные кругляши... не, не употребляю...

Ем комплевит, когда совсем плохо. Ещё витамин С. Правда часто забываю.

только аскорбинка спасает пару шаров утром и порядок!

димедрол и трёхсотградусный тархун

Вот недавно, где-то в феврале, накрыл меня депресняк, жёсткий такой, я просто на стенку лез от безисходства! мама принесла витамины Витрум с жень-шенем, это просто изменило мою жизнь полностью! на второй день я не знал куда силы девать. Но через два месяца у меня начался побочняк, после употребления мне наинало тошнить. Честно сказать боялся прекращать, вдруг действие этого "антидипрессанта" кончится. Но всё оказалось нормально!

Могло быть совпадением.На мне не сказывается видимо,хотя пробовала пить разные колеса.Наверное были плацебы))

Итак организм справится, а я ему ещё водкой помогу

Отредактировано Мая 20, 200718 г от Великий комбинатор (см. историю изменений)

Я много добавок не принимаю, только самое необходимое. 

 

1. Витамин D3 - от 5 до 7 тысяч МЕ, в зависимости от времени года; обязательно в сочетании с витамином К2.

2. Мультивитамин - чисто как база: в основном там бэшки и минералы.

3. B12 отдельно пью, 1000 мкг, чтобы держать низкий уровень гомоцистеина (утя, как любитель кузиных палочек, просто бы уржался, лол; вернись, мой Карлсон!).

4. Магний цитрат утром, магний треонат вечером.

5. Хондропротекторы в ассортименте.

6. Омегу-3 (классика).

7. Чернику для глаз.

8. Витамин C медленного высвобождения (обычный вымывается из организма часа за 4, но кому по приколу, можно просто аскорбинку по таймеру глотать, лол; как-нибудь надо попробовать).

9. Теанин (аминокислота зелёного чая): единственная добавка, по которой есть реальные положительные исследования об улучшении сна.

 

(Что из этого обывателю рекомендуют пить как обязательный минимум? D3 и омегу.)

 

Для тренировок немножко другой набор.

 

1. Креатин моногидрат - естественно, на постоянной основе. Засыпаю в протеиновый шейк.

2. Бета-аланин: только перед оче интенсивными тренировками. Повышает выносливость, реально помогает.

3. Цитруллин малат: см. предыдущий пункт. Отлично выводит молочную кислоту, восстанавливаешься куда быстрее.

4. Л-карнитин - ускоряет метаболизм, помогает скидывать жирок. Оче хорош в сочетании со второй зоной.

5. Родиола розовая: посоветовали для восстановления, пока пробую. Прикольное название.

6. Таурин: был как-то в польском постворкауте, который я пил, поэтому продолжаю по-традиции.

7. Глицин: если тренировка поздняя или стрессовая. Только берите форте.

 

(Что бы я посоветовал обывателю, который не хочет заморачиваться? Протеин и креатин.)

Кстаати... Надо бы комплекс купить. Или хоть арбузика.

Капсулы омега-3
шипучие мультивитамины

 

Но я считаю самое базовое - это на регулярной основе есть фрукты и овощи

даже хотя бы яблоко в день

Я девочкам даю витамины, чтобы они выросли большими и сильными. А то они маленькие и их всякий может обидеть. А вот вырастут - тогда сами хоть кого обидят.