Поделитесь своими рецептами борьбы с этой напастью :huh:

Самостоятельно , думаю, очень трудно избавиться от депрессии. Тут нужна помощь добрых ( выделено жирным) , хороших людей. А может даже специалистов.

Если это действительно депрессия, а не банально плохое настроение, то просто хорошие люди тут, увы, не помогут. Вот хороший специалист - весьма вероятно. Причём выводят из такого состояния не ласковыми разговорами (как думал я, например), а, как правило, медикаментозно. Во всяком случае, так мне рассказывала знакомая-психотерапевт.

lord-tailer, прошу прощения за вопрос (можете, конечно, не отвечать), но у Вас привычка дарить хорошее окружающим… Ммм… последовательна? Или импульсивна?

 

а зачем дарить плохое? я вообще достаточно легок характером отходчив необидчев и невижу радости в приченении боли другим ;)

так мне рассказывала знакомая-психотерапевт.

Правильно рассказывала. Но в этой теме все же обсуждается большей частью банальное "плохое настроение", которое я бы назвал минорным эмоциональным фоном. Тоесть это могут быть даже не "плохие" эмоции, а банальная скука и рутина =/ Люди так склонны к саможалению...

обычно выходим так:

1) рисуем

2)музыку слушаем

3)гуляем

а можно это всё совместить , сесть на живописный холмик слушая музыку нарисовать вид с этого места

начинаю разбираться в себе, понимаю что я дерьмо, жизнь - дерьмо, труд - дерьмо (без этого вообще никак), все дерьмо. Психую, ору, после этого обычно более-менее успокаиваюсь, вспоминаю, что конкретно во всем дерьмо и в злом и депрессивном состоянии начинаю все улучшать. Со временем, когда я уже все переверну с ног на голову довольная результатом я уже весело радуюсь жизни.

Изменено 20 августа, 200916 г. пользователем ^Yoshi^ (смотреть историю редактирования)

Побейтесь головой об стенку-говорят, очень помогает. Хотя много чего говорят.

начинаю разбираться в себе, понимаю что я дерьмо, жизнь - дерьмо, труд - дерьмо (без этого вообще никак), все идерьмо. Психую, ору, после этого обычно более-менее успокаиваюсь, вспоминаю, что конкретно во всем дерьмо и в злом и депрессивном состоянии начинаю все улучшать. Со временем, когда я уже все переверну с ног на голову довольная результатом я уже весело радуюсь жизни. Потом понимаю, что я наделала, и снова впадаю в депресняк...

0/10.

Стена там ------------------------>

Шоколад, занятия спортом, отвлечение внимания (вышивка крестиком, вязание, генеральная уборка, ну... самое главное - просмотр любимого анимэ =)

МУ-ЗЫ-КА... хотя депрессией и не страдаю)))

Включаешь Боба Марли. Ловишь позитив.

Пример разгрузки: берешь в руки телефон и звонишь кому-нить, кого давно не видел. Болтаешь, болтаешь, болтаешь...кладешь трубку и уже ничего "не болит". Не помогло? тогда сидишь грузишься, потом кое-как засыпаешь, а утром 100% депрессии уже нет...она возвратится ко второй половине дня^^ Что делать? читать эту тему, она не шибко поможет, депрессия это вообще процесс исключительно неконтролируемый, зато можно поржать и частично придти в себя.

 

по ходу написания поста пришел в голову еще один наверняка "баянский" совет...скомуниздить все советы этой темы и выпустить мини-книгу "101 способ...". с комментами якобы психологов. Срубите бабло и депрессия спадет^^

Winter Dream если бы было так, то все дааавно были бы миллионерами ;)

по ходу написания поста пришел в голову еще один наверняка "баянский" совет...скомуниздить все советы этой темы и выпустить мини-книгу "101 способ...". с комментами якобы психологов. Срубите бабло и депрессия спадет^^

Точно, как вариант - если не срубите бабло, то хоть поржать можно. Но это поможет в борьбе с банальным плохим настроением но никак не с депрессняком :D

=)

Изменено 21 августа, 200916 г. пользователем may_night (смотреть историю редактирования)

console

 

А какие есть способы бороться с депрессией (не клинической) на дому?

Помоему тут просто заколдованый круг. Депрессия (как по мне), это отсутствие душевных сил , полное отсутсвие каких либо желаний.

Подавляется каким либо действием, на которое,по причине депрессии нет ни душевных сил ни желаний. Ну понятно. что надо тащить себя за уши. Только это хорошо. когда

есть кому тебя за эти уши вытащить. А если некому? И как я уже говорил, ни силы воли, ни желаний, ни смысла что то делать.

А лечше всего раскажие не о лечении а о профилактике. Что надо практически делать в состояниях между депрессиями, чтобы эти депрессии смягчить?

А какие есть способы бороться с депрессией (не клинической) на дому?

Помоему тут просто заколдованый круг. Депрессия (как по мне), это отсутствие душевных сил , полное отсутсвие каких либо желаний.

Подавляется каким либо действием, на которое,по причине депрессии нет ни душевных сил ни желаний. Ну понятно. что надо тащить себя за уши. Только это хорошо. когда

есть кому тебя за эти уши вытащить. А если некому? И как я уже говорил, ни силы воли, ни желаний, ни смысла что то делать.

А лечше всего раскажие не о лечении а о профилактике. Что надо практически делать в состояниях между депрессиями, чтобы эти депрессии смягчить?

Понятия клиническая депрессия или нет - не существуют. Депрессия - психическое состояние, а оно в любом случае зависит от физиологии. Первопричина может быть чисто ментальной или телесной, но механизм появления сугубо физиологичен, как у любых эмоций и тп и тд. Вот по этому механизму и надо бить. К примеру жрать антидепрессанты (под контролем врача).

 

В качестве профилактики сойдет любое интересное занятие - книжка, аниме, игра, прочая дребедень для начала, а потом на основе этого - изучение нового языка, или игрозадротство, или взращивание ЧСВ путем написания статей в интеренетах, кидание понтов на форумах. На крайняк сойдет собственно борьба с депрессией и поиски панацеи. Тоже ведь занятие, и тоже может стать увлекательным квестом.

 

А самый безпроигрышный вариант - стать Троллем. Неважно, тонким или толстым. Главное ловить лулзы, а они ловятся безпроигрышно. Видимо, это что-то от животного - стебаться, провоцировать или даже тупо заваливать картинками с копро-нигра-анальной мерзостью, неважно, главное пакостить. Как обезьяны, кидающиеся говном друг в друга. Отключить мысли и отдаться инстинктам. У инстинктов не бывает депрессий, не предусмотрены. Фактически, весьма сходно с опьянением в веселой безбашенной компании. Только при этом не надо никуда ехать и ни с кем общаться. Знай себе и сиди в нете.

А какие есть способы бороться с депрессией (не клинической) на дому?

С плохим настроением вот либо как Durmanstainer описал, либо таки через силу. Здесь главное два правила: лечит не время, а дело, и ЧСВ — секрет для всех побед. Неважно, что там за дела и способы потешания ЧСВ. А если переутомление, то, само собой, отдых. Только, увы, отдыхать у нас большинство тоже не умеет, а лишь копит "положительный стресс", отчего становится потом ещё хуже.

 

Отстутствие душевных сил и полное безволие (апатоабулический синдром, угу) — есть проявление самой что ни на есть полноценной депрессии.

Вот по этому механизму и надо бить. К примеру жрать антидепрессанты (под контролем врача).

Кстати, альтернативный взгляд на проблему. Не то, чтобы я прямо со всем был здесь был согласен, но в общем-то любопытное чтиво.

начало в статье хорошее. А вот практические советы не очень

Нет, советы, в принципе, неплохие. То есть, направление мыслей в ней мне нравится. Рецепт там, конечно, не самый лучший и не самый полный. Плюс, не думаю, что, если человек не в состоянии думать ни о чём, кроме суицида и своих проблем + вздыхает так громко и часто, что не даёт никому спать, то ему поможет такая "дружественная терапия". Всё же медикаменты — вещь полезная. Просто ими тоже нужно уметь пользоваться, как и любым инструментом.

вот уж фиг знает...моя 4-хдневная депрессия никак не хочет проходить..

Про медикаменты...

Приведу параллель. Жизнь без боли и жизнь на обзболивающих все таки сильно разнится.

Направление мысли действительно хорошее, только вот человеку в реальной депрессии направление мыслей. пусть даже правильное, ничем не поможет.

Наоки, так какой тогда остаётся выход? По идее, если депрессия лёгкая, то своевременно и грамотно оказанная психологическая помощь + бережное использование не медикаментов даже, а просто, ммм, тонизирующих, что ли, веществ, возможно, способно воздействовать на человека. Хотя а) не факт, конечно, и б) всё должно проходить под контролем специалиста. В случаях похуже без медикаментов, конечно, не обойтись. А по поводу "жизни на обезбаливающих" — это как раз грамотность использования антидепрессантов. Конечно, плохо, что пол-Америки сидит на них. Весьма тонкие инсинуации. При честном и правильном подходе они должны использоваться по необходимому минимуму ИМХО. И с тщательнейшим подбором средств под конкретного пациента.

Интересная статья, мне понравилось. Правда не согласен, что лучший психотерапевт - близкий человек. Он будет лучшим, только если сам является психотерапевтом. А так - ну не знают же люди, в большинстве своём, и десятой доли тех психологических приёмов, которыми нужно пользоваться для переубеждения пациента. Согласен, что лучшее что можно сделать -реальные жизненные изменения, но как раз таки реальные жизненные изменения сделать не так то просто.Сказать, что Вася восхитился пациентом легко, но вот как устроить чтоб пациента повысили на работе и подняли ему зарплату?)

лучший психотерапевт - близкий человек

Лучший психотерапевт тот, что с дипломом. Не купленным. Близкий человек мжет быть только хорошим психологом. А психолог и психиатр - суть разные профессии.

«С утра и до обеда», или «по вторникам» – депрессии не бывает.

ох, еще как бывает! )))) уж поверьте ;) у меня именно так.

В остальном статейка занятная. Надо прошурудить ее еще ) на досуге. )

Лучший психотерапевт тот, что с дипломом. Не купленным. Близкий человек мжет быть только хорошим психологом. А психолог и психиатр - суть разные профессии.

Оо. А я что написал?) Психотерапевт - профессия. Как ей можно обладать не выучившись я не знаю :р.

Как хорошо, когда есть и близкие людя рядом и психологи. Есть из кого выбрать. Только насколько мне известно, есть масса случаев, когда у человека никого нет. Ну формально то есть. а вот только никто возиться с этим человеком просто не хочет. Ну валяется там что то под стеночкой, пускай и валятся. Да и психотерапевты по собственной инициативе почемуто не приходят и возиться с ним на шару не стремятся.

Ну и что этому человеку делать? Есть есть силы - в петлю. Нет - продолжай валяться под стеночкой.