Добрый ночер господа... запарила бессоница.. вот решил спросить мож есть какие нить советы как можно быстро уснуть...

Угу... а на утро встанешь на весы... а 1 кг откуда ни возмись...

в тренажерку, Ра. набегаешься-наупразжняешься и опять же быстро отрубишься. +) все продумано

Фи...

 

Замкнутый круг...

Бессоница. Ооо. Я вот не мог заснуть раньше 3 ночи. ничего. В школе намучался - пришел домой - упал - уснул. Все.

Да музыка это здорово. глазки закрываются, разум отключается и ты спишь. Может это не на всех действует но я сдетсва способен заснуть под музон. А батька мой засыпает с включенным телевизором, причем звук так слышен что заглушает звук моего телика.

Бессоницу люто ненавижу. Борюсь включением света и прочтением пары десятков книжных страниц. Или напяливанием на голову наушников и прослушиванием Кейва.

Наверное я единственная кому музыка не очень то помогает заснуть. Только если я ОЧЕНЬ вымотаюсь, но тогда я и сама усну...*_*

Обычно читаю книги...

И вообще я не против бессонницы, хоть я и хожу днем никакая и заспанная ходу, зато ночью сижу одна в тишине покое до часов 3 - 4

Всё таки согласен с Наби, ночной инет - Биг Эвил!!!

ага..это наркотик нового поколения...

к слову о музыке....лучшая усыпляющая музыка - это тихо включенный тяжёлый рок. как ни странно

 

Согласен...я лично с легкостью засыпаю по Canibal Corpse, Vader или Behemoth .... зато под Dream Theater хрен заснешь...музыка слишком сложная...начинаешь вслушиваться в мелодию, раскладывать по инструментам, восхищаться техникой игры...короче, хрен. Вообще лучьше всего я засыпаю под Death альбом Simbolic

мне легче засыпать под работающий телевизор,если нет какого-нить боевичка аль ужастика

Я просто музыку почти постоянно слушаю...музыкант все-таки =) =) =)

Кстати да. Под тяжелую музыку засыпаетс япочему-то очень хорошо ;)

это потому что мозгам после трудового дня да ещё такой музон;)

Ну.. Когда я устану.. Действительно устану.. Я подо что угодно усну ;)

Когда я устану, я могу уснуть вообще подо что угодно, хоть под мой кулер, который иногда шумит так, словно он - настоящий вертолёт.

Зато если мне просто надо лечь вовремя или того хуже пораньше, то фиг у меня чего получится - уснуть смогу только ближе к утру. Моя бессонница не лечится совсем даже таблетками (а уж чего я только не пробовал).

Fazer Аналогично.. Бывает когда поспать нужно.. очень.. Аннет.. Это уже образ жизни.. А его просто так не поменяешь...

хорошо засыпать как у меня было этой ночью,

болит голова но не очень, простудила нос, но не сильно,

горло болит, но не сильно, температура, но не высокая.

Ээх осень

Так как постоянно не досыпаю...

Могу уснуть в любом месте, в любой позе, в любое время...

У мя пару раз было я на работе просто отключался на часок другой...

А бессоница хорошая штука, если не длится пару месяцев.

Потом у тя под глазами синяки, лиципо опухшее... Вобщем зрелище то еще...

О боги...

Это моё проклятье!

Я ничего не могу с ней поделать.

Н-и-ч-е-г-о!

Приходится занимать себя всем, чем можно!

Рисовать, смотреть фильм...

Ой...

Правда один раз мы нашли выход...):-)

Я и моя бывшая подруга...);-)

а так-смирись и занимай себя всем, чем можно!

Удар по темечку и... Сладких снов!

Изменено 10 сентября, 200421 г. пользователем Лазарь (смотреть историю редактирования)

Просто ложится надо, когда глаза уже сами закрываются, все вокруг плывет, и в голове туман... Когда устаешь до такой степени, обычно сразу засыпаешь... А если это состояние наступило, допустим, 5 утра, а вставать в 7, то в следующий раз оно наступит раньше. И постепенно все войдет в норму...

Научитесь медитировать...

Если вгоняешь себя в медитацию при выключеном свете и лёжа просто выпадаешь в сон... проверенно 100%...

Второй способ придумываете мир + персонажей+ сюжет и начинаете это в уме гонять... не нужно ничего сложного... простой сюжет+ 10ок героев... минут через десять выпадете в сон... и сниться вам будет продолжение того что вы на ночь глядя создавали в уме... главное при этом не отвлекаться на посторонние мысли... только придуманный мир и больше ничего... лучше всего идут фэнтэзийные миры... реальных людей в качестве персов небрать а то из-за цепочек ассоциаций не заснете... чистая игра воображения...=)

2Nabbe Друзья по несчастью. Нэ?

Aidhen, знаешь сколько вселенных я уже перегонял таким образом? Уже осточертело до невозможности.

Если мозги утомились - то уснешь сам, растворившись в фантазиях. Если нет - то будешь мучать себя пока не утомишь... а потом - см. пункт первый. Все просто :)

А препараты - зло... Пиво в количестве бутылочки-другой помогает, но! через три часа. Главное не переборщить и не превратить бутылочку-другую в ящичек-другой :)