Хватает ли нам времени на сон?

[Shinigami]

Летом вообще не высыпаюсь, жду сентября, универ...лекции...можно прекрасно выспаться! А вообще сон это моя больная тема, я сова, ложусь под утро, сплю часа 2, потом универ, потом факультативные занятия, в итоги около 9 вечера я дома....и опять все сначала. Иногда так выматываюсь, что могу проспать сутки.

[Даэна]

Ложусь подно,встаю рано....в итоге почти не высыпаюсь :(

[Xeksa]

Совершенно не высыпаюсь. Последнее время моя планка "позднего времени" сдвинулась с часа ночи до трех. Ложусь в 3, встаю часов в 9-10. Не высыпаюсь совершенно. Но ничего с собой поделать не могу - если мангу не смотрю, то рисовать начинаю... и ведь не остоновишь этот процесс никак... :(

[mellominx]

сон... иногда я забываю опредиление этого слова. Но иногда и могу дрыхнуть по 15 часов!Смотря когда и где)) (и с кем...шучу :) )

[Спайку сама]

Не хватает. Срочно взламываем вселенную и делаем 50 часов в день.

[Teнь]

Иногда хватает, иногда нет...

[Felix007]

У меня все очень весело. Встаю я по разным причинам достаточно рано часов в 7-9 утра. Весь день кручусь где-то, если учебное время то на учебе, если лето то по друзьям. Прихожу домой часикам к 11. И на меня нападет дремота. Но какой-то внутрений голос не дает лечь спать (основной аргумент: ты чё лысый так рано ложиться), а после 12 сон как рукой снимает. Обычно в это время идет просмотр аниме. Причем если я не заставлю себя лечь в 2-3 ночи, то могу вообще ночи не заметить.

 

ps. Вспомнил слова одного моего друга: "...Если на улице уже рассвет, то зачем вообще ложиться...".

[Valiz]

Прочитал тему и ужаснулся… Ну как же можно так неуважительно относится ко сну? Как можно с таким самозабвением истязать собственный организм, да еще и бравировать этим?

Сон – это вовсе не пустая трата времени, как заявляют некоторые. Во время сна происходит повторная обработка и переосмысление поступившей за день информации. Именно поэтому утром так легко найти решение проблемы, которая вчера вечером казалась совершенно неразрешимой. Кроме того, сон – это отдых, а отдых нужен нам всем. Недосыпание приводит к общему упадку сил, снижению творческих способностей и способностей к обучению. Вы становитесь более восприимчивым к болезням, стрессам и негативным эмоциям. Регулярное недосыпание приводит к истощению и депрессии.

Вот несколько главных признаков и симптомов недосыпания:

1. Сразу после полудня вы испытываете резкий упадок сил.

2. Чтобы проснуться утром, вам нужен будильник.

3. На выходных, когда вам не надо рано вставать, вы просыпаетесь намного позже обычного.

4. Ночью вы очень быстро засыпаете (приблизительно за 5 минут)

5. Практический каждый день вы чувствуете усталость, и вам хочется немного вздремнуть.

Если хоть одно из этих утверждений вам подходит, значит вам стоит по-другому отнестись к тому, сколько вы спите и сколько вам следовало бы спать.

 

Люди (%) - Время, необходимое для сна

5% - менее 6 часов

10% - более 9 часов

85% - от 7,5 до 8,5 часов

 

И вообще, для здорового сна важно не только «количество», но и «качество». Нужно соблюдать гигиену сна (ложиться спать каждый день в одно и то же время, просыпаться тоже всегда в одно время, воздерживаться от приема кофеинсодержащих продуктов, проветривать помещение перед сном и т. д.). Негигиеничный сон не принесет ясность в мысли. Скорее наоборот, после такого сна вы будете чувствовать себя разбитым и страдать от головной боли. (А сон за партой может вообще привести к сколиозу позвоночника и кифозу грудной клетки).

 

«Ваше тело – это храм, поэтому относитесь к нему должным образом.» Аллен Элкин, д-р философии

[Silicon Creature]

Я вот сплю 4 часа в сутки, мне хватает... Сначала тяжело было, но люди ко всему привыкают...

а потом: ЗДРА-А-АВСТВУЙ, депрессия! ЗДРА-А-Авствуй, стресс!

угу.

[wnw]

за глаза хватает так как я отсыпаюсь на лекщиях.

[Cheatos]

В прошлом учебно году у мя было примерно так:

3:00-4:00-ложусь спать

7:00-подьем

8:00-10:00-первые два урока(спим,конечно)

[Серый Мышелов]

как же много в нашей жизни зависит от сна - постоянно из-занедосыпа всякиеказусы делаются... кроме того - сон - это же лекарство.. в последнее время подхватил себе грипп, видимо... когда высплюсь - нормальный, когда нет - вообще живой труп с бешеными глазами :)

[Tень]

Вот еслиб всавать попожже и лекций на которых не смотрят за студентами побольше тада нормально бы было

[KaOJI-MAna]

Эх... у меня бессонница, так что сон для меня, понятие растяжимое....

[Рюха]

Выбрала третий ответ.... ложусь позновато, а раньше ни как не получается >_>

[Аманэ]

Чуть-чуть не хватает. :)

А вообще я люблю сам процесс спанья - тепло, пуффысто, мягко! :ph34r:

[Zalnor]

Да как сказать... собственно не хватает, всё лето сплу по 2,5-3 часа... недостаток компенсирую лошадиными дозами кофеина и ледяным душем... пока последствий ни каких, хотя конечно поднимаясь в 7 - 8 утра матерюсь про себя сильно :D Но вот наступит блаженная учебы вот уж на лекциях отосплюсь ;). Две три пары здорового сна под легкую музыку из наушников легко всё компенсируют :D

[Вечный романтик]

Катастрофически не хватает времени на сон... иногда по двое суток приходится не спать - очень выматывает работа, учебва дда вот еще в нагрузку и молодой человек тоже внимания требует.... поэтому выходные дляменя это праздник!!!! потомучто можно спать до обеда!!!!

[Jekas]

а что такое сон?

гыгы

[Котенок]

Я всегда высыпаюсь! надо вовремя ложиться и вставать.

[AXEL' Green]

А я не могу засыпать раньше 2 ночи, хоть и утром вставать!!! И вообще у меня всегда такое ощущение, что я не выспалась, даже когда сплю от 9 - 12 часов в сутки!!! (зевок)ХОЧУ СПАТЬ!!!

[Okami]

Может и высыпалась бы, если в нете столько не сидела...%)

[S.Keeper]

Чтобы проснуться утром, вам нужен будильник.

 

А мне, чтобы проснуться утром, требуется 3 будильника и звонок брата, который проверяет встала я или нет! :)

[Sailen]

Если высплюсь хорошенько, то для меня день уже удался.

[anita2005]

мне не всегда хватает снa, т.к. иногда я поздно ложусь, а на следуюшии день в школу...