Добрый ночер господа... запарила бессоница.. вот решил спросить мож есть какие нить советы как можно быстро уснуть...

как с ней справиться? :lol:

Напейтесь супрастину.))))

было такое...тоже задавался вопросом как с ней бороться, и..эээ...как-то само так прошло, что даже и посоветовать нечего :D ...не, ну как прошло, засыпаю в первом-втором часу ночи :D , но это все же лучше чем в 4-5, или вобще под самое утро :lol:

 

А! есть один вариант, перед сном прогульться хорошенько, тогда вырубает :) не раз проверено ;)

Напейтесь супрастину.))))

пробовал - не помогает...

Не спите тогда !!!!! Клин клином.

 

Побегайте вокруг дома, почитайте скучную книгу, посчитайте барашков, позвоните зануде, обратитесь к врачу.))))

валериана п укладывает за 15 минут

Не можете уснуть? Встаете, делаете 20 отжиманий. Ложитесь. Снова не можете уснуть? еще 20 отжиманий. Повторять, пока не уснёте.

Серьезно, это работает.

Davinel, а если и отжимания уже не делаются и заснуть не можешь?)

Приседать)

Да, с таким рационом лучше уж сразу в ночные грузчики идти - хоть деньги за это платить будут :)

Не спите тогда !!!!! Клин клином.

Побегайте вокруг дома, почитайте скучную книгу, посчитайте барашков, позвоните зануде, обратитесь к врачу.))))

Прибегите домой, позвоните врачу-зануде, спросите его любимую книжку.

 

валериана п укладывает за 15 минут

Не вздумай - влияет на потенцию. Девочки не поймут.

 

Лучше пойти поиграть в футбол, баскетбол, хокей, попрыгать между гаражами, пострелять из водяного пистолета по девчонкам, повзрывать питарды в подъезде, попеть дебильные песни возле окон КПЗ, поразбрасывать красный перец в местах скопления бродячих собак, споить всех котов валерьянкой...

 

Импровизируйте. :)

Мало пил значит... больше надо =)

Davinel, а если и отжимания уже не делаются и заснуть не можешь?)

Если не можешь заснуть, после того как окончательно выдохся - я думаю стоит сходить к врачу ибо это уже явно что то серьезное..

Лучше пойти поиграть в футбол, баскетбол, хокей, попрыгать между гаражами, пострелять из водяного пистолета по девчонкам, повзрывать питарды в подъезде, попеть дебильные песни возле окон КПЗ, поразбрасывать красный перец в местах скопления бродячих собак, споить всех котов валерьянкой...

Кстати это нифига не эффективно, оно вбросит в кровь кучу адреналина и никакого сна потом и близко не будет. Нет, нужны именно нудные, спокойные физические нагрузки. Уставший организм засыпает просто великолепно, мысли никакие в голову не лезут(урезается снабжение мозга кислородом, замедляется мыслительный процесс, соответственно о всякой ерунде думать будет просто некогда), ну и главное - тело само желает восполнить энергию и отдохнуть.

И никаких таблеток, никакого вреда здоровью, одна сплошная польза <_<

Отредактировано Июля 28, 200916 г от Davinel (см. историю изменений)

валериана п укладывает за 15 минут

 

Не вздумай - влияет на потенцию. Девочки не поймут.

валериана п не в коей мере влиять на потенцию не может ,так как это натуральный препарат без побочек...

Чтобы нормально спать надо днём делать что-то продуктивное. Продуктивное - в смысле то, что хочется сделать. Т.е. чтобы было ощущение, что не зря день прожит и некоторая усталость. А ещё не надо на ночь всякую хрень смотреть типа телевизора.

Тем кому не спится говорю! Не мучайте организм. Просто ваш организм не устаёт за период подорствования. Я долго мучался со сном, засыпал под утро, а от того что часик полежал ещё больше устаёшь. Открыл для себя вот что: спать раз в 2-3 суток. Есть конечно другие проблемы, ночью особа делать нечего. :D И т.д. Зато чувствуешь себя человеком ^_^

Отредактировано Августа 1, 200916 г от NauT (см. историю изменений)

Если начинает мучать бессоница, беру самую скучную книгу и начинаю её читать. Либо аниме смотрю, чтобы ненапросно потратить время до утра!

Либо аниме смотрю, чтобы ненапросно потратить время до утра!

Аналогично, но это на тот случай, когда аська совсем пуста :rolleyes: Обычно спать ложусь сама по себе не раньше 3-4. В летнем режиме - в 5-6 утра. :D

валериана п не в коей мере влиять на потенцию не может ,так как это натуральный препарат без побочек...

 

-_-

природной бессонницей никогда не страдал как таковой, а вот чефирией было дело. при таком раскладе я обычно просто садился доделывать HW: обнаруживали уткнувшимся в тетрадку/книгу/лекцию/клавиатуру(нужное подчеркнуть) уже через пол-часа максимум.

Попробовал как-то на ночь мысленно повторить про себя одну фугу Баха. Уснул. Потом попробовал в маршрутке. Уснул. Теперь если мучает бессонница и не помогает не валерианка, ни что-либо другое - прибегаю к этому универсальному средству)

При бессоннице пью нерво-вит, он на основе трав. Засыпаю быстро и сплю до утра.

Музыку слушаю. Лучше всего засыпается под транс)

Не спать. Помогает.

Или как говорили выше - перенапрячься, отжимание приседание, включить тяжелую музыку рекомендуется же.

Перед сном - час активного-агрессивного "везделазанья" на байке (вело :) ) по пересеченной местности = здоровый сон "без задних ног" + нафиг "остальные зарядки" для поддержания формы B)