Перейти к содержимому

Фотография
* * * * - 3 Голосов

Хватает ли нам времени на сон?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 639

#181 Teнь

Teнь
  • Старожилы
  • PipPipPipPipPip
  • Тень

  • Cообщений: 1 216
1
Обычный

Отправлено 29 Август 2005 - 10:49

Иногда хватает, иногда нет...
  • 0

#182 Felix007

Felix007
  • Старожилы
  • PipPipPip
  • Отаку

  • Cообщений: 502
0
Обычный

Отправлено 29 Август 2005 - 11:15

У меня все очень весело. Встаю я по разным причинам достаточно рано часов в 7-9 утра. Весь день кручусь где-то, если учебное время то на учебе, если лето то по друзьям. Прихожу домой часикам к 11. И на меня нападет дремота. Но какой-то внутрений голос не дает лечь спать (основной аргумент: ты чё лысый так рано ложиться), а после 12 сон как рукой снимает. Обычно в это время идет просмотр аниме. Причем если я не заставлю себя лечь в 2-3 ночи, то могу вообще ночи не заметить.

ps. Вспомнил слова одного моего друга: "...Если на улице уже рассвет, то зачем вообще ложиться...".
  • 0

#183 Valiz

Valiz
  • Старожилы
  • PipPip
  • Y —

  • Cообщений: 197
4
Обычный

Отправлено 29 Август 2005 - 13:39

Прочитал тему и ужаснулся… Ну как же можно так неуважительно относится ко сну? Как можно с таким самозабвением истязать собственный организм, да еще и бравировать этим?
Сон – это вовсе не пустая трата времени, как заявляют некоторые. Во время сна происходит повторная обработка и переосмысление поступившей за день информации. Именно поэтому утром так легко найти решение проблемы, которая вчера вечером казалась совершенно неразрешимой. Кроме того, сон – это отдых, а отдых нужен нам всем. Недосыпание приводит к общему упадку сил, снижению творческих способностей и способностей к обучению. Вы становитесь более восприимчивым к болезням, стрессам и негативным эмоциям. Регулярное недосыпание приводит к истощению и депрессии.
Вот несколько главных признаков и симптомов недосыпания:
1. Сразу после полудня вы испытываете резкий упадок сил.
2. Чтобы проснуться утром, вам нужен будильник.
3. На выходных, когда вам не надо рано вставать, вы просыпаетесь намного позже обычного.
4. Ночью вы очень быстро засыпаете (приблизительно за 5 минут)
5. Практический каждый день вы чувствуете усталость, и вам хочется немного вздремнуть.
Если хоть одно из этих утверждений вам подходит, значит вам стоит по-другому отнестись к тому, сколько вы спите и сколько вам следовало бы спать.

Люди (%) - Время, необходимое для сна
5% - менее 6 часов
10% - более 9 часов
85% - от 7,5 до 8,5 часов


И вообще, для здорового сна важно не только «количество», но и «качество». Нужно соблюдать гигиену сна (ложиться спать каждый день в одно и то же время, просыпаться тоже всегда в одно время, воздерживаться от приема кофеинсодержащих продуктов, проветривать помещение перед сном и т. д.). Негигиеничный сон не принесет ясность в мысли. Скорее наоборот, после такого сна вы будете чувствовать себя разбитым и страдать от головной боли. (А сон за партой может вообще привести к сколиозу позвоночника и кифозу грудной клетки).

«Ваше тело – это храм, поэтому относитесь к нему должным образом.» Аллен Элкин, д-р философии
  • 0

#184 Silicon Creature

Silicon Creature
  • Старожилы
  • PipPipPipPipPip
  • информация о статусе удалена

  • Cообщений: 1 689
0
Обычный

Отправлено 29 Август 2005 - 13:55

Я вот сплю 4 часа в сутки, мне хватает... Сначала тяжело было, но люди ко всему привыкают...

а потом: ЗДРА-А-АВСТВУЙ, депрессия! ЗДРА-А-Авствуй, стресс!
угу.
  • 0

#185 wnw

wnw
  • Участники
  • PipPip
  • Интересующийся

  • Cообщений: 51
0
Обычный

Отправлено 29 Август 2005 - 16:13

за глаза хватает так как я отсыпаюсь на лекщиях.
  • 0

#186 Cheatos

Cheatos
  • Старожилы
  • PipPipPipPipPip
  • лысая хрень в трениках,неандертало с окраины, жесть гнилая

  • Cообщений: 1 297
0
Обычный

Отправлено 29 Август 2005 - 21:07

В прошлом учебно году у мя было примерно так:
3:00-4:00-ложусь спать
7:00-подьем
8:00-10:00-первые два урока(спим,конечно)
  • 0

#187 Серый Мышелов

Серый Мышелов
  • Старожилы
  • PipPipPipPipPip
  • бУхайА пИхота!

  • Cообщений: 1 888
0
Обычный

Отправлено 29 Август 2005 - 21:23

как же много в нашей жизни зависит от сна - постоянно из-занедосыпа всякиеказусы делаются... кроме того - сон - это же лекарство.. в последнее время подхватил себе грипп, видимо... когда высплюсь - нормальный, когда нет - вообще живой труп с бешеными глазами :)
  • 0

#188 Tень

Tень
  • Старожилы
  • PipPipPip
  • Лолшто?

  • Cообщений: 347
0
Обычный

Отправлено 29 Август 2005 - 21:29

Вот еслиб всавать попожже и лекций на которых не смотрят за студентами побольше тада нормально бы было
  • 0

#189 KaOJI-MAna

KaOJI-MAna
  • Старожилы
  • PipPipPip
  • .........вне времени......... ....наперекор судьбе...

  • Cообщений: 329
0
Обычный

Отправлено 30 Август 2005 - 01:50

Эх... у меня бессонница, так что сон для меня, понятие растяжимое....
  • 0

#190 Рюха

Рюха
  • Старожилы
  • PipPipPipPip
  • Cообщений: 785
0
Обычный

Отправлено 30 Август 2005 - 04:44

Выбрала третий ответ.... ложусь позновато, а раньше ни как не получается >_>
  • 0

#191 Аманэ

Аманэ
  • Старожилы
  • PipPip
  • Солнечная волчица

  • Cообщений: 118
0
Обычный

Отправлено 30 Август 2005 - 08:06

Чуть-чуть не хватает. :)
А вообще я люблю сам процесс спанья - тепло, пуффысто, мягко! :ph34r:
  • 0

#192 Zalnor

Zalnor
  • Старожилы
  • PipPipPip
  • 変態

  • Cообщений: 452
0
Обычный

Отправлено 30 Август 2005 - 09:16

Да как сказать... собственно не хватает, всё лето сплу по 2,5-3 часа... недостаток компенсирую лошадиными дозами кофеина и ледяным душем... пока последствий ни каких, хотя конечно поднимаясь в 7 - 8 утра матерюсь про себя сильно :D Но вот наступит блаженная учебы вот уж на лекциях отосплюсь ;). Две три пары здорового сна под легкую музыку из наушников легко всё компенсируют :D
  • 0

#193 Вечный романтик

Вечный романтик
  • Старожилы
  • PipPipPip
  • сухарь

  • Cообщений: 318
0
Обычный

Отправлено 30 Август 2005 - 09:26

Катастрофически не хватает времени на сон... иногда по двое суток приходится не спать - очень выматывает работа, учебва дда вот еще в нагрузку и молодой человек тоже внимания требует.... поэтому выходные дляменя это праздник!!!! потомучто можно спать до обеда!!!!
  • 0

#194 Jekas

Jekas
  • Старожилы
  • PipPipPip
  • It's All Right!

  • Cообщений: 592
0
Обычный

Отправлено 30 Август 2005 - 09:27

а что такое сон?
гыгы
  • 0

#195 Котенок

Котенок
  • Участники
  • PipPip
  • Пушистик и просто пупсик!

  • Cообщений: 40
0
Обычный

Отправлено 30 Август 2005 - 17:41

Я всегда высыпаюсь! надо вовремя ложиться и вставать.
  • 0

#196 AXEL' Green

AXEL' Green
  • Старожилы
  • PipPipPipPipPip
  • Дятел

  • Cообщений: 1 018
0
Обычный

Отправлено 01 Сентябрь 2005 - 01:18

А я не могу засыпать раньше 2 ночи, хоть и утром вставать!!! И вообще у меня всегда такое ощущение, что я не выспалась, даже когда сплю от 9 - 12 часов в сутки!!! (зевок)ХОЧУ СПАТЬ!!!
  • 0

#197 Okami

Okami
  • Старожилы
  • PipPipPip
  • Отаку

  • Cообщений: 330
0
Обычный

Отправлено 01 Сентябрь 2005 - 02:42

Может и высыпалась бы, если в нете столько не сидела...%)
  • 0

#198 S.Keeper

S.Keeper
  • Участники
  • PipPip
  • Униформа в пыли...

  • Cообщений: 102
0
Обычный

Отправлено 01 Сентябрь 2005 - 07:24

Чтобы проснуться утром, вам нужен будильник.


А мне, чтобы проснуться утром, требуется 3 будильника и звонок брата, который проверяет встала я или нет! :)
  • 0

#199 Sailen

Sailen
  • Старожилы
  • PipPipPipPipPip
  • Пушистик

  • Cообщений: 1 057
0
Обычный

Отправлено 01 Сентябрь 2005 - 07:56

Если высплюсь хорошенько, то для меня день уже удался.
  • 0

#200 anita2005

anita2005
  • Участники
  • PipPip
  • Интересующийся

  • Cообщений: 69
0
Обычный

Отправлено 01 Сентябрь 2005 - 16:13

мне не всегда хватает снa, т.к. иногда я поздно ложусь, а на следуюшии день в школу...
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных