Утренняя зарядка очень полезна, поскольку разгоняет
кровь перед трудовым (и не очень) днём!!
Вместо зарядки можно просто очень хорошо и качественно,
по кошачи, потянуться.
--------
Древние египтяне считали, что после наступления темноты
есть не стоит. Правда они и ложились раньше.
Во сне процесс пищеварения проходит труднее.
--------
Контрастный душ очень полезен для кровеносной системы.
--------
Русская маленькая мудрость "Держи голову в холоде,
живот в голоде, а ноги в тепле" является очень качественным
пособием для следящих за своим здоровьем.
--------
"Живот в голоде". Вообще полезно иногда голодать.
Без воды человек может обходиться 3-5 дней. Без еды
3-5 НЕДЕЛЬ!!! Что показывает, насколько менее важна для
человека еда. Мастер-йог съедает за день ОДИН грецкий
орех. Он сыт и доволен.
--------
Борьба с растолстением. Когда хочется кушать (не голодно,
а просто хочется), можно подвергнуть тело лёгким физическим
нагрузкам. Комплекс упражнений на растяжку и скорость
движений подойдёт. Кушать перехочеться, да и просто полезно
лишний раз позаниматься.
--------
Не нужно перекачивать мышцы - главное поднимать их тонус.
Не надо постоянно корячиться в спортзале. Просто надо
жить как белка, быть лёгким на подъём, бегать и прыгать
когда хочеться, а не когда необходимо.
--------
Бутылка пива в день.
Бокал вина перед обедом.
Это очень полезно для кровеносной системы и пищеварения.
--------
Нельзя потреблять много алкоголя, пока тебе нет 24-25ти лет.
До этого возраста развивается железа, вырабатывающая
алкоголь. Если её функции нарушить в юности - потом
организм будет испытывать дефицит алкаголя. Прямой
путь к запоям.
--------
Курение - уже проходили. Скажу только, что оно не всем
вредит (!). Некоторые спокойно и счастливо смолят по чёрному
до девяноста лет - и не испытывают трудностей.
Правда другие умирают в сорок лет от рака лёгких..
И этих "других" гораздо больше.. Дело вкуса.
--------
Хрустеть пальцами (и другими частями тела) очень вредно.
Через десяток лет самозабвенного хруста эти самые части
тела начинают прото болеть. Просто очень сильно болеть.
Да и суставы становяться более хрупкими.
--------
Очень важно правильно дышать. Долгий, наполненный вдох,
пауза, долгий выдох, пауза.. Это в идеале
И вообще мужское и женское дыхание разные - на заметку.
--------
Ещё о голоде. Какие-то учёные разработали какую-то
методику дыхания. Обучили одного стйера. А второго не обучали.
Пустили их бежать кросс 30 километров. Второй сбросил 2кг,
а первый поправился (!) на те-же 2кг.
--------
День лучше начинать с простого смеха. Очень приятно и полезно,
даже если через силу.
--------
Осанку лучше исправлять просто стоя у стены 15 минут в день,
прижавшись к ней позвоночником, шеей и плечами. И вообще
лучше научиться правильно ходить. Представьте, что вы смотрите
на третий по счёту столб. Тогда тело само приобретёт правильную
постановку.
--------
Зрение исправляется, если носить (можно только дома) специальные
непрозрачные очки со множеством дырочек. Такие продаются.
А можно просто регулярно тренировать глаза на фокусировку,
используя далёкие и близкие предметы.
--------
Очень полезно заниматься сексом раза три-четыре в неделю.
--------
В городе плохой воздуз - здесь кури, не кури.. Выезжайте
чащё за город! Лучше на лыжах или купаться!
--------
Вообще - самые развивающие и ПРАВИЛЬНЫЕ виды спорта -
это лыжи, плаванье и скалолазание.
--------
Мяу........ Флудер я несчастный..... Надеюсь это покажеться
вам полезной информацией...
Больше я пока ничего не вспомнил.
Сообщение отредактировал Напротив: 05 Июль 2018 - 13:58
