Хватает ли нам времени на сон?
#601
Отправлено 30 Июнь 2011 - 20:36
#602
Отправлено 02 Июль 2011 - 18:30
На сон нету времени совсем. И чем дальше, тем времени больше не становится == Поэтому для меня уже нормально не спать по два дня...для начала так))
#603
Отправлено 02 Июль 2011 - 18:53
#604
Отправлено 02 Июль 2011 - 20:49
С тех пор, если не высыпаюсь, вспоминаю худшие времена или начинаю думать о еде, помогает.
#605
Отправлено 02 Июль 2011 - 22:40
а вообще времени никогда и ни на что не хватает, это законы мира. Как тут ни крутись, как ни расписывай каждую минуту времени все равно на что-то да не хватит, тем более на сон.
#606
Отправлено 03 Июль 2011 - 00:35
Доказанный факт, что ~3+/-1 часа длится "быстрый сон", поэтому если проснуться раньше того, как начнется фаза глубокого сна, то создается эффект бодрости, и можно дальше работать. И я тоже часто пользуюсь таким сном))Как-то во время почему-то даже и не сессии выяснила, что 4 часа достаточно, чтобы выспаться
Однако главный минус такого сна, особенно в сессию - файлы запихнутые в мозг не записываются в долговременную память, поэтому все зазубренное уходит в небытие или остается манускриптом на шпоргалках...)
#607
Отправлено 03 Июль 2011 - 00:49
Ну-ну. Можно и двадцать часов проспать и через день/неделю/месяц уже не помнить то что до этого учил. Так что дело явно не в количестве проспанных часов.)...Однако главный минус такого сна, особенно в сессию - файлы запихнутые в мозг не записываются в долговременную память, поэтому все зазубренное уходит в небытие или остается манускриптом на шпоргалках...)...
Многие умные люди спали по малу, но, вот прикол, умнее тех кто валяется в кровати.)
"Важно качество сна, а не количество!". =)
Сообщение отредактировал Soego: 03 Июль 2011 - 00:50
#608
Отправлено 04 Июль 2011 - 01:24
Ну-ну. Можно и двадцать часов проспать и через день/неделю/месяц уже не помнить то что до этого учил. Так что дело явно не в количестве проспанных часов.) Многие умные люди спали по малу, но, вот прикол, умнее тех кто валяется в кровати.) "Важно качество сна, а не количество!". =)
Ум с хорошей памятью связан, но далеко не прямопропорционально же х)))
Про качество сна хорошая цитата - если случайно не навру, то японскими учеными был выведен оптимальный сон. И он составлял ~8 часов. Суть вывода состояла в том, что те, кто спят более 8 живут даже меньше тех, кто спят меньше 8, но все же меньше тех, кто придерживался 8. Конечно, тут влияет и здоровье организма, и прочие нюансы, но в целом как-то так.
Я в своем посте немного напутала с названиями. Не напутала даже, а немного не то имела в виду - вроде бы сначала идет фаза медленного сна и она короче, а вот, из которой сложно вынуть человека, как раз фаза быстрого сна (я его назвала глубоким именно поэтому). Но суть не в том.
Насколько я помню из прочитанных источников когда-то давно, что конечно фаза быстрого сна еще полностью не изучена, но усвоение информации вроде бы идет как раз во время активности мозга, т.е. как раз во время быстрого сна. Я про это говорила)
+ я вообще редко сплю, как говорилось мною ранее, а если сплю, то обычно не более 4 часов, поэтому, говоря за себя, я не могу ничего толком запомнить. Мне дается это с великим трудом. А вроде бы поспишь нормально - и улучшения значительные.
#609
Отправлено 04 Июль 2011 - 16:26
Действительно. Не подумал.Ум с хорошей памятью связан, но далеко не прямопропорционально же х)))
Мы поняли что много спать плохо. А что на счет того чтобы спать меньше восьми часов?...Суть вывода состояла в том, что те, кто спят более 8 живут даже меньше тех, кто спят меньше 8, но все же меньше тех, кто придерживался 8...
Я думаю что человек должен развивать свою память. А сон это уже другой процесс - чем то сродни медитации.Насколько я помню из прочитанных источников когда-то давно, что конечно фаза быстрого сна еще полностью не изучена, но усвоение информации вроде бы идет как раз во время активности мозга, т.е. как раз во время быстрого сна. Я про это говорила)
+ я вообще редко сплю, как говорилось мною ранее, а если сплю, то обычно не более 4 часов, поэтому, говоря за себя, я не могу ничего толком запомнить. Мне дается это с великим трудом. А вроде бы поспишь нормально - и улучшения значительные.
Я раньше спал много и крепко. Только это не помогло мне запомнить хоть одно стихотворение из школьной программы больше чем на день(неделю максимум).
Сообщение отредактировал Soego: 04 Июль 2011 - 16:31
#610
Отправлено 17 Август 2011 - 20:30
увы, но это было лишь временным явлениемзасыпаю я все еще долго, зато перестала просыпаться посреди ночи. И по утрам чувствую себя не так разбито, как обычно. Отпала даже потребность в дневном сне. Надеюсь, это не будет лишь временным явлением)
#611
Отправлено 17 Август 2011 - 20:37
>>>Хватает ли нам времени на сон?
Увы, как любит повторять один человек (с нотками печали в голосе), "выспаться можно только на один день". Так что да, недостатка во времени не замечаю.
#612
Отправлено 17 Август 2011 - 20:47
не решило.сладкий чай.
спасибо, попробую) хотя сомневаюсь, что поможет. Ибо в течении нескольких месяцев пила даже аптечную травяную настойку "Для крепкого сна", но сего эффекта не наблюдала.молоко с медом перед сном решает проблему
#613
Отправлено 17 Август 2011 - 20:51
#614
Отправлено 17 Август 2011 - 20:54
Но самое лучшее - хорошие впечатления днем)
Хотя спрва молока, дададада.
#615
Отправлено 17 Август 2011 - 21:25
порою возникают мысли прибегнуть к порошкам и таблеткам, но
испрва молока, дададада.
достать последнее будет тяжелее, чем мед и молоко>< но это уже для другой темы)хорошие впечатления днем)
#616
Отправлено 17 Август 2011 - 21:44
Вот и у меня всё вернулось... А ведь времени хватает, просто не высыпаюсь(сны больно интересные)увы, но это было лишь временным явлением
Впечатлениями хорошими могу поделится) И секретами быстрого засыпания...
#617
Отправлено 17 Август 2011 - 22:01
Вы хотите поговорить об этом? Вас это беспокоит? *сложив ручки на пузе*Вот и у меня всё вернулось...
таки давай. мы тут для этого и собрались.Впечатлениями хорошими могу поделится) И секретами быстрого засыпания...
#618
Отправлено 18 Август 2011 - 21:42
*Лежит на кушетке закрыв глаза* Да, меня это беспокоит. Когда я вставала в пять, чувствовала себя лучше. Много успевала, выглядела лучше, соображала быстрей... Как же заставить себя вставать с кровати сразу после пробуждения?Вы хотите поговорить об этом? Вас это беспокоит? *сложив ручки на пузе*
могу только в ЛС...таки давай. мы тут для этого и собрались.
#619
Отправлено 18 Август 2011 - 22:21
#620
Отправлено 19 Август 2011 - 03:20
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных