Хватает ли нам времени на сон?
#581
Отправлено 17 Декабрь 2010 - 17:20
Сплю 4-5 часов.
#582
Отправлено 17 Декабрь 2010 - 20:25
#583
Отправлено 28 Март 2011 - 16:46
#584
Отправлено 28 Март 2011 - 17:24
#585
Отправлено 30 Март 2011 - 00:25
Вы просто мои мысли считали. Если вы еще и ложитесь в полночь, тогда будет 100 процентное попадание.нет. Хотя провожу в постели минимум 7 часов, но на самом деле сплю меньше - долго засыпаю, сон поверхностный, иногда просыпаюсь ночью. Немного компенсирую послеобеденным сном, но это мало помогает.
После обеденного сна (часа пол, иногда побольше) на первых порах чувствовал себя вообще разбитым, хотя по-сути то наоборот должно быть. Вторую половину дня, после сна ходил просто как зомби. Сейчас уже более менее. Если бы еще засыпать сразу и спать нормально, то думаю был бы вообще рай. Снотворное пить не хочу, но и спать таким образом тоже невозможно. На выходных сплю часов по 8-9 и это просыпаюсь нереально счастливым. =)))
#586
Отправлено 30 Март 2011 - 20:56
#587
Отправлено 31 Март 2011 - 22:31
значит, 100 и есть) В таком случае могу поделиться своими некоторыми советами, быть может, облегчат вам жизнь. Лучший дневной сон - между 13-00 и 15-00, после приема пищи. В период между 16-00 и 21-00 (особенно во время заката) я никогда не ложусь, какой бы сонной не была - чувствую себя потом в разы худше. Еще перед ночным сном рекомендуют прогулки на свежем воздухе, но лично мне лень, так что не знаю насколько это действенно))Если вы еще и ложитесь в полночь, тогда будет 100 процентное попадание.
#588
Отправлено 01 Апрель 2011 - 03:51
#589
Отправлено 01 Апрель 2011 - 05:20
Да, и я до этого дошел)). В свою очередь, тоже поделюсь с вами парой наблюдений. В выходные, на мой взгляд, лучше спать также как и в будние дни. Можно побольше на час-два, ну и плюс на обеде также спать. Во-первых - график сна не сбивается и чувствуешь себя в своей тарелке, а во-вторых, вопреки заблуждению "чем больше спишь - тем больше высыпаешься", высыпаешься очень даже хорошо и появляется свободное время. Ну и кофе и энергетики я не пью никогда, даже если ломает очень.Лучший дневной сон - между 13-00 и 15-00, после приема пищи. В период между 16-00 и 21-00 (особенно во время заката) я никогда не ложусь, какой бы сонной не была - чувствую себя потом в разы худше.
#590
Отправлено 01 Апрель 2011 - 09:59
Больше не получается Технически.
На обеде спать не получается нормально, разве иногда покосплеить Лелуша. Опенспейс де гесо~
#591
Отправлено 01 Апрель 2011 - 19:45
Сообщение отредактировал Colette: 01 Апрель 2011 - 19:45
#592
Отправлено 04 Апрель 2011 - 06:00
#593
Отправлено 04 Апрель 2011 - 23:47
Сообщение отредактировал Natsu Kuroi: 04 Апрель 2011 - 23:48
#594
Отправлено 05 Апрель 2011 - 18:45
+ даже добавить нечего ...Сколько не сплю - все мало
#595
Отправлено 05 Апрель 2011 - 19:49
#596
Отправлено 26 Июнь 2011 - 22:44
аналогично)Хм... вроде сонливость прошла! ))
засыпаю я все еще долго, зато перестала просыпаться посреди ночи. И по утрам чувствую себя не так разбито, как обычно. Отпала даже потребность в дневном сне. Надеюсь, это не будет лишь временным явлением)
#597
Отправлено 26 Июнь 2011 - 23:51
Больше всего люблю подремать часик перед активной деятельностью. Но этого не хватает.) Надо три-пять часов как минимум. Максимум шесть. Дальше уже перебор.
#598
Отправлено 27 Июнь 2011 - 00:32
#599
Отправлено 27 Июнь 2011 - 17:44
#600
Отправлено 27 Июнь 2011 - 18:38
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных