Публикации
Мужчина
Busterbunny Warner
Последняя репутация
#2903041 Качая железо
Написано
21 Декабрь 2013 - 23:09
Для спины без напряжения ног хорошо подойдет гиперэкстензия,но для нее тренажер нужен,если такого нету то подтягивания подойдут,если сможешь делай их широким хватом(если ты хотел в домашних условиях).А про судороги ни кто совета не даст как понимаю.
Можете упражнения для спины и пресса посоветовать хорошие, но что бы ноги не напрягались в этом вообще? Может что то новое узнаю
По поводу пресса ща на файлообменник залью схему тебе скину.
